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本帖最后由 肯特 于 2012-6-11 21:40 编辑
原定周六的黄花城水长城之行因雨改到周日，两只菜鸟在黄花城大放卫星，要走著名的四海永宁一线，绕个大圈。200多公里，居然也走下来了，真不容易。累、充实、高兴…以下是流水账。
上周在妙峰山偶遇勇士之轮，缘分啊！于是约定周六去黄花城。勇士发帖，后因雨取消。周六下午果然风雨交加，暗自庆幸。晚上在家憋了一天的我短信勇士，勇士回复：明日按原计划行动。赶紧睡觉，明天要早起，计划可是170公里呢。可怎么也睡不着，起床一边看欧洲杯一边收拾行头，一点多了才迷迷糊糊睡着。夜里醒来一次，窗外大雨，打开电视看了一眼，德国和葡萄牙的比分还是0:0，倒头继续睡。五点钟醒来，没精神，可窗外雨停了，没有理由赖在床上。逼着自己起床洗漱，收拾一下，5:40出发。从我的住处到集合点安慧桥大约22公里，时间紧任务重，一路疾驰。刚下过雨的北京清晨空气少有地清新，路上行人骑车也不多，干净，不错。唯一的遗憾是地面有水，一个小时后赶到安慧桥，身上和车上已经布满泥点儿，稍显狼狈。干干净净的勇士已经在那儿等我，他只骑了两公里多就到了，羡慕啊。 安慧桥——黄花城 稍事休息后出发，天空阴云密布，有下雨的迹象，不禁有点担心。十余公里之后吃早饭，开始下雨，帮着小摊老板撑起雨棚，很是热闹。吃完早饭雨就停了，远望北方，白云蓝天，看来今天是不会下雨了，走吧。沿安立路一路向北，过立水桥、天通苑、大柳树环岛（看到在帖子里常看到的草莓雕塑），在肖村桥右拐后继续向北，直达兴寿。过兴寿后就进山了，阳关明媚，坡也不算陡，两人骑得很是舒服。 途中景色
在下庄补水休息，小店老板说到九河还有10公里。九河，应该就是九渡河吧。在喝水的当儿，一辆公路慢悠悠骑过。五分钟后我们出发，一会儿就看到这辆公路在不远的前方，优哉游哉的，追，大齿胎也要追公路！吃奶的力气都使出来了，就是追不上。好不容易追近一点儿，一下坡，蹭的又不见了，没法比啊。也就是这辆公路，走走停停，一直到四海前的山顶才一睹真容。看样子是出来休闲的禽兽，骑到哪儿算哪儿。在山顶互相帮着拍完照片后，我俩放坡去了四海，然后就没再看到了。 从下庄出来一路爬坡，过银山塔林，不记得多远到了坡顶，这里大概就是慈悲峪吧，不停，直接放坡下去。感觉真好，风景好，坡还不陡，没有安全之虞，比妙峰山舒服多了。妙峰山坡陡路窄车多，放坡小心翼翼的，没意思。一路放过九渡河，继续往前到了水长城。过景点而不入，继续往前，绕过黄花城水库，在一条小河边坐下休息。此时大约十点钟，感觉状态良好，没兴趣游览景点，也没到吃饭时间，想来想去，去四海吧，然后走永宁，走走那条知名的路线。有点不知天高地厚，但也信心十足。骑车时间也不短了，知道只要坚持，其实没啥爬不上的坡，也没啥骑不到的地方，至少在北京我敢这么说。上车，走人。回家后一想，也正是因为这个决定，才让今天显得如此不一般，才留下这么深刻的印象，否则，今天也只是众多骑行中普通的一天。
两辆勇士650 黄花城——四海 刚出发就是爬坡，此时到四海还有大约22公里，从来没走过，不知道上坡有多远，不管了，爬吧。中间有一会儿特别累，我一度想和勇士说，今天走四海这个大圈可能是个错误。后来勇士说，如果当时我说了，可能我们就打道回府了，因为他也累。幸好没说。爬！爬这段路的感觉很像当初第一次爬东方红，坡度似乎差不多，感觉也相似，甚至周围的景色也那么像。勇士领先我，看着他追上一直在我们前面的公路，然后两人逐渐消失。绝望的我下车休息五分钟，喝水放水，看着一辆折叠车超过，不敢逗留太久，赶紧出发。一会儿看到勇士在路边等我，休息一下后，终于爬上最高点。几个车友在这里休息，包括那辆公路车。聊天，休息，拍照，然后放坡下去。值得一提的是，我的第一个自行车水壶忘在这儿了，那是我花了15块在淘宝上买的，铝的，表面已经被水壶架划的满目疮痍，盖子也拧不紧了，早想弃之不用，但一直舍不得。这下也好，旧的不去，新的不来，小小地纪念一下。放坡到四海后才发现丢的，那个坡实在太长了，要是短点儿，或许我还真会回去拿的。
爬坡途中回首
露个脸 放坡下去。虽然正是中午时分，但一路绿树成荫，不光不热，甚至有点冷。加上放坡速度快，又穿着短裤，大腿特别冷，甚至有点冬天放坡的感觉。一会儿到了四海，赶紧找地方吃饭。还以为四海是个很大的镇，不想也只是个大一点儿的村子而已。四海医院旁边的饭馆吃饭，拼命喝店家的免费茶水。一菜一汤加两碗米饭，竟然只要25块钱，便宜！吃饭时研究接下来的路线，四海到永宁28公里，永宁到十三陵51公里，十三陵到四环….不想了，再想就没劲回去了
饭馆墙上，太原单车部落
饭馆旁边就是四海医院 四海——永宁 出了四海又是一个坡，爬吧。原以为到永宁又是一段艰苦的旅程，没想到爬了没多久就开始下坡了，高兴，看到那块“四季花海”的大石头都没停。更高兴的是接下来不停的下坡，陡一点儿的，缓一点儿的。这段路是我骑过的感觉最好的一段路，似乎也是延庆特意打造的自行车路线，景色好，路况好，车也少，真爽！若有车友想走这条路线的话，我强烈建议走四海到永宁方向。若从永宁到四海，一路缓上，感觉恐怕就差点儿了，至少欣赏风景的闲暇之心就少了很多。当然，喜欢爬坡的禽兽除外。途中还拿手机摄像，边骑边拍，这一点强烈不建议。危险，拍出来的效果也不好。一路几乎没停，直达永宁，右拐往南，见路边一牌子指示永宁古城，进去看看，也没啥。买了两根冰棍吃了，再度出发。
所谓的永宁古城 永宁——十三陵 永宁出发不久又开始爬坡。没啥可说的，同样的好风景，只是感觉更累了。倒是有两个小插曲，一辆拉水泥管的货车，不知道为什么走走停停，数度和我们交错。几次下来都熟了，每次交错都会打招呼，鸣笛为我们加油，感觉真好。一直过了大庄科，看来他们是到了目的地，在停车卸货。司机师傅问我骑多少了，看码表，155；第二个，在爬大庄科之前的那个大坡时，一高级SUV经过，副驾上的美女使劲朝我笑，超过后还手伸出窗外对我竖起大拇指，天哪，这姑娘得多喜欢我啊。顿时来了精神，接下来的五米如履平地。无奈姑娘SUV很快转弯消失了，我也立马没了精神，兴奋五米后继续蠕动。好不容易爬到山顶，又是长长的放坡。骑车的感觉真好，有辛苦的爬坡，就肯定有超爽的放坡，有付出就有收获。没想到的是这个坡这么长，绵绵不绝，我和勇士像两个疯子一样，一前一后大呼小叫地一直放到了大庄科。 在大庄科休息，我俩补水补冰棍。坐在商店前的台阶上，感慨万千。身后的几个老人每天估计也没什么事儿干，就这么悠闲的坐着，聊着天，看着车来车往，和扛着锄头的中年人说说农活儿，真是平和。有几栋房子，明显有些年头了，外墙下方那种五彩石子儿的装饰，简单的菱形图案，在我小时候，这种装饰是很时兴的。对面的房子上写着为人民服务，马路边干涸的河沟里堆满树叶，不规则的河堤，高高低低的房子，一阵风吹来树叶哗哗地响，我肯定我小时候经常遇到这种情形，一切都那么像，不管是人，还是景….不感慨了，拍两张照片，赶紧赶路吧。
大庄科往南，放了一段缓坡后又开始爬坡。根据不准确的推测，还有五公里到坡顶，坡顶应该就是解字石。此时我俩有点儿撑不住了，爬了一段就开始休息，我甚至躺在地上，反正骑行服已经湿了又干，干了又湿。休息了一会儿，虽然累得一点儿都不想动了，但我们得回家啊，起来继续爬剩下的三公里。坡顶比我们预想到来的早，欣喜地放坡下去，却忘了求证那里是不是解字石，似乎也没什么特别的标志（一直不确定到底是jie字石，还是xie字石，上网搜得：“关于来历有一说：至于解字石村名的来历，不能讲，原因不知道，村里老乡不让说。当地人读作“蝎子食儿”。”看来是读xie）。不管了，冲下坡去，又是长长的坡，一直放到长陵才停下休息。
十三陵——回家 长陵简单休息后，出发。我领骑，一会儿就觉得后面没人了。回头看，勇士远远地落在后面，无精打采。可怜的勇士是个麻杆，除了吃进去的东西以外，浑身就没有一点儿多余的脂肪供消耗。和他相比，我简直就是一头骆驼，虽然饿，虽然累，但我还骑得动。吃饭吧，勇士实在不行了，离家还有40多公里呢。路边找到一家坑人的饭馆，一荤一素两个菜，两碗米饭，几乎都被勇士一个人吃了，看来真是饿坏了。吃罢上路，勇士立刻来了精神，换了一个人似的，一路26、27沿着G6回城。天色渐暗，两人过西关环岛、沙河、西三旗、清河，进五环，沿G6到健翔桥时已经八点多，天色完全黑了。分别各奔东西，我继续往前到马甸桥，然后沿着三环回家。只剩一个人，立刻就觉得没劲儿了。刚才还能骑到26，现在上20都难，累啊！再加上车多人多，一直到九点半才到家。收到勇士短信，他8:50到家，全程200.1公里。我回复：9:30到家，全程238公里。其他数据：最高56.1，平均21.8，外出16个小时，骑行10:55。稍作休息，艰难地下楼吃饭，一口气喝下两瓶冰啤酒。上楼洗澡，倒头就睡着了。
总结
1、 我俩都创造了自己单日最高纪录。勇士从180到200，我更是从148提到了238，绝对的大跃进。 2、 没有爬不上的坡，没有骑不完的路，只要你坚持。 3、 日行两百，我应该不是菜鸟了吧。 4、 今天的运动量有点大，短期内还不能连续这么大的运动量，要循序渐进。 5、 延庆风景很美，真的很不错，是个骑行的好去处。 6、 骑车的感觉真好！ | 
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发表于 2012-6-11 19:53:33
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