风云骑友,请密切注意了!!!!!适量骑车....

悠悠马姐 · 发表于 2012-6-13 11:24:36

故适量运动是一个非常重要的观念{:soso_e179:}

nelsonqiao · 发表于 2012-6-13 11:25:29

适量运动，不要做超出自己能力的事，这是应该的，我去年底香山下山时看到一个突发心脏病的韩国人，手脚发紫，一个女的抱着哭的很伤心，只有警车，没有救护车，已经不用救了；
骑车要看自己的体力，感觉特别累时就歇会，提高也要有个过程，我刚开始骑车就去了东大高，感觉是超出自己体能了，回家坐床上不扶墙都站不骑来，但现在骑个200多回家都不用休息，直接洗衣服做饭带孩子玩，所以要循序渐进，合理分配自己的体能，在休息时要及时补充能量，我每次骑车前早饭都要吃饱，即使午饭腐败，我也会带够我一天的热量补给