骑行在路上，把自己甩在身后（纪念骑行一周年）

膝又疼

本次骑行归途至水闸过街天桥时发生意外，被一酒后逆行电动车（交警实测酒精含量237）撞到，好在我没有摔车，只是左手手腕处轻微瘀伤，但是对方摔倒。

首先要感谢大巍版主，还要感谢后来路过事故现场的天边远山、慢牛三位骑友，从事发-报警-交警到场-120-医院-返回现场-协商处理完毕，整个过程3个多小时里， 三位骑友始终不离不弃，充分体现了风云的精神！过多感谢的话兄弟我就不多讲了！{:soso_e183:}

整个骑行过程，总体来讲，略有遗憾吧，由于事故，没有完成最后骑行回家的平路路段，最终总体骑行里程大约在270多公里，如果没有出意外，应该在315公里左右，但好在该爬的坡都走过了。

先传几张相关里程、海拔、坡度、路线等图形吧，今天一整天忙家里事，还没有仔细写作业，后面陆续更新。由于佳明GPS码表的电力供应不够给力，到阳台山顶后基本没电了，所以下面的相关图形只记录到阳台山顶；另外，妙顶到阳台山路上一段约4公里忘记掐表，缺失，图上已经标记。

本次骑行起源：

1、记得开始骑车50天的时候，在风云发了第一篇作业“我和折叠融入大山50天纪念（九字还在那里，永远宁静包容）”，从去年7月初开始骑车到现在，马上就一周年了，对自己来说以刻骨铭心的骑行方式来纪念一下总算是对自己有个交代；

2、前段时间蓝云大师在折叠版里讨论“十字”我也积极参与了，说实话，没敢想，但因此也种下了萌芽；

3、6月15日周五晚，大巍给我发来短信，说周六一起9字如何？我本来计划6月16日先去谭王路探探路，以前没走过，然后计划在端午节的那周走一下“十字”，于是给他回复；但是12点多还睡不着，自己有些失眠，大巍的短信刺激到我的某根神经了…现在这个季节正是白天最长的时间，最近又经常下雨，天气预报也不靠谱，索性决定计划提前吧；

4、由于没走过谭王路，时间没概念，为了不至于天黑放坡，那就尽可能早出发吧，争取天亮的时候就到达双峪环岛；（后面我再补充关键打卡点的时间）

5、五月初新入了辆公路车，一直妙峰山骑行，最大的感觉就是让我了解到了肾上腺素的作用，呵呵，原因是这样的，之前用折叠爬妙最快记录是73+分钟，第一次公路车骑行就是妙峰山，从牌楼到妙顶用时65分钟（第一次公路骑行比较兴奋），自我感觉以后再努一把应该能更快吧，结果后面的多次骑行再也没有更快，基本都在65~70之间，有两次很努力骑也都在65多一点，没有进步的感觉不太好，于是，我生自己气了，我用本次的自虐骑行来惩罚自己哈；

6、其实吧，我个人觉得…对于我们广大业余爱好者，骑行有很多种玩法：有平路绕圈计时的（比如奥园）、有爬坡计时的（比如爬妙）、有周末休闲骑游的（比如风云绝大多数活动）、有长途跋涉的（比如骑行西藏的）、有单日自虐的（比如单日九字的）、有参加业余比赛的（如针对业余自行车赛的日常训练）…不管哪种骑行，只要自身内心得到愉悦或升华，比什么都重要！当然，对于新人一定要量力而行这个是必须的，伤到身体就真的不值当了！另外，如果是为了参加常规自行车比赛的，这种强度骑行训练真的没有必要，就是练这种方法对提高成绩也没用，还有可能伤害身体！但是对于尝试过这类大强度骑行的人来说，我觉得这种自虐骑行更像是一种内心修炼…不多说了，已经很啰嗦了…








下面所列时间均为到达时间点，休息拍照时间均包含在内：
03:00 出发
04:30 石门营环岛
04:55 戒台寺
05:30 阳坡园谭王路路口
06:00 赵家台
06:37 谭王路下安路路口
07:03 正爬东方红桥头
07:23 东方红顶
08:45 跃进村
08:51 山神庙
09:35 马刨泉检测场
10:11 高崖口顶
10:40 高崖口村折返点
12:02 反爬高崖口顶
13:03 返回山神庙
14:19 反爬东方红山顶
14:40 下苇甸路口
16:40 禅房村
18:02 妙顶
18:50 阳台山顶
19:15 准备放坡
20:01 妙峰山牌楼

再补两张数据图吧：


累计上升差不多4300左右


心率有两段虚高，是放坡时风把心率带感应触片吹干导致，总体心率差不多就是这个样子，这个用于描述强度也许更直观一些，之前最大心率如爬妙到过173左右吧，放松爬坡基本在160~165左右。

膝又疼

先上图吧，文字后边再写...

膝又疼

膝又疼

膝又疼

膝又疼

膝又疼

膝又疼

膝又疼

膝又疼