练长跑的笑话咱不像常锻炼的

没说明白

前两天，在小拐版主的带领下，参加了奥克利十公里长跑比赛现场的志愿者服务活动。

在前往现场的汽车上，一位坚持长跑的先生坐在我旁边，他问我们是做什么的，我告诉他，我们是一群骑行爱好者，这次专为会场提供志愿服务。这位先生说，看上去，我们这些骑行爱好者不像经常参加运动的。汗！是啊，我也觉得是这样。和那些去参赛的业余长跑爱好者相比，无论从体型上还是从气质上，他们看上去更接近运动员，我们相形见绌不是一星半点儿啊。

那位先生说，他们业余练习长跑，每周会有四五次，每次跑10公里。他特别指给我看前排就坐的一位五十岁左右的女士，告诉我说，那位女士家住酒仙桥，每天跑步到香山，再跑步返回，有时还要上香山加跑一段越野，经常参加市里各种跑步比赛，也经常入围前三甲，是圈子里的名人。以那位女士为例，身材适中，精神矍铄。另外一位先生听到此处，竟然把裤腿拉起来给我看他的小腿，那腿肚子上疙里疙瘩都是腱子肉，不由让人怀疑那是不是嫁接上去的马腿。

我不好意思地告诉他们，我们其中绝大多数不过是骑行爱好者，十天半个月抽不冷子长距离骑行一次，还真心少不了一顿抡圆了的FB，谈不上骑行锻炼，和铁人三项中的骑行是两回事儿，说白了，那就像在公园里爬山的旅游者，根本算不上锻炼一样。嘿嘿，人各有活法儿。

大部分人都羡慕别人的好身材和一身腱子肉，现在物质生活好了，于是天生丽质的帅哥靓女满大街，而运动员的身材和气质则大多是后天长期坚持的大剂量运动造就的。我想，如欲彻底改变风云的这种面貌，可能要先从豪客老大做起啊，哈哈哈哈哈哈！

看看下面这位老爷子，是不是应该有着一种向往和冲动呢？

同乡

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老猴

不跑步、不爬山，太伤膝盖了！

冰里云

向往 但还是坚持不下来

慢牛

自己喜欢更重要

新石头

矮马呀，这老先生的肌肉太强悍了，不过平时也不能老光着膀子秀肌肉啊

也述尧舜

嘿嘿，骑游和自行车锻炼的区别在于训练计划。
可参照
《公路自行车初级训练》教程

我心驰骋

跑步也分快慢，距离长短。咱们也就图个乐呵，又不参加自行车比赛！

老金

南宫先生，您可以

打铁的

单从强身健体的角度来讲，骑行和长跑都是很好的方式，只是骑行使人更多了些“玩”与“乐”的成分，骑行更加锻炼腿部力量，跑步对膝盖损伤更大些，骑行的运动强度要比跑步小，消耗相同的卡路里，骑行需要时间更长些。
就我目前的锻炼而言，我跑步比骑行更多些，每周30－40多公里的量，确实很锻炼人。{:soso_e113:}