[ZT]9月29日，再战妙峰山

东林党人

实在不好意思，今日终于有空坐在电脑前了，正是开讲：
话说：罗马不是一天建成的，体能也不是一星期就会有提高的:[065]
28日我值班，把手机上闹钟定在了5点，早上4点45分我就醒了，开始等着叫闹钟:[031]
刚起身，这叫一个后悔，天还黑着。没想到刚过秋分没几天，昼夜差距就这么大，再睡会？算了，早去早回嘛。打点行装，5点21分踏上行程。:[006]
天太黑，我的公路车上又没有照明设备，一路慢慢骑，连码表都没开，估计也就20左右的速度，想找个早点摊都没有，一直慢慢晃悠到首钢门口，天开始蒙蒙亮了，在北辛安路边一家叫姐妹餐厅的饭馆门口吃了早点。吃早点时看到大批骑行人马匆匆北去，不知道是哪路的队伍。
饭罢继续上路，这次我在师门路上就拐上了G109，实际上这段路不好走，由于六环还在施工的原因，G109和六环交叉的一段，路况很差，真的很心疼我的车，但也没下来推:[002]
继续向妙峰山赶，由于我穿的外套是放雨的，但透气性不好，身上感觉已经有汗了，其实这时就该脱掉外套的。
来到妙峰山下的牌楼前，刚刚7点13分，山上还是云雾笼罩，把车靠在牌楼的柱子上，脱衣服，放水，检查车况，整理装备。今天带了4瓶水，两瓶白水，两瓶嘉得乐。还有两小瓶力保健，外加6块士力架。还给码表清零了（刚温习会的，上次连清零都没作:[064] ）。今天总算拿了相机，前后左右的照了几张。
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山下牌楼
2008-10-1 12:06

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山下摊商
2008-10-1 12:07

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上山之路
2008-10-1 12:07


本想休息到7点半开始正式登山，可实在是感觉冷了，7点23分出发了:[006]
按照原定计划这次上山全程计划休息2次，基本是每8公里休息5到10分钟。争取缩短用时，提高成绩（多美好的设想:[064] ）
第一个八公里还真是有点加速了趋势，平均时速将近２５，最高到了３１，当时心里感觉真不错，估计也加上冷点，蹬得比较卖力。第一个休息点顺利到达，７点４８分，用了２５分钟，还在盘算要是这样７５分钟骑行，再休息２０分钟，全程用时能进１００分钟了:[041] 。
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8公里第一次休息
2008-10-1 12:09


坐在路边喘会气，觉得空气是那么清新，眼见薄雾顺着山势慢慢向上爬，远处乌鸦、喜鹊聒噪着飞过，山间的村落还是静悄悄的，偶尔传来一两声犬吠。
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回望山下来路
2008-10-1 12:11


身边已经有车辆掠过，连我这常年慢性鼻炎患者都能嗅出每辆汽车所带出尾气的味道（其实有煞风景:[059] ）。补充好一定的能量，继续开始征程。
第二阶段上路就感觉好像坡度增大了，不知是我还休息的不够的心里作用，还是真的这段颇度增加了，反正保持不了第一段的速度了，１３公里／Ｈ的速度慢慢晃着，数着路边的界碑９、９．１、９．２、９．３……１０、１０．１、１０．２……，就这么一百米一百米的前进着，呼出的空气都是白色的雾气好像现在成了冬季似的，在挣扎了４公里以后终于脚不听话，点地了，:[036] 就跨在车上向山下眺望，虽然很是泄气，没达成当初的设想，不过现在木已成舟，也就顺其自然吧，山中的雾气已经慢慢退去，太阳终于出来了。
后来就又开始了走走停停前进方式，来到涧沟村，在出村口的路边又进行了一次时间较长的休整，大约１０分钟，算算离山顶大约还有５公里左右，也没再做出能一口气到顶的设想，慢慢爬吧。
起身上路，这一路上我的码表和路边界碑总是有出入，不是长就是短，总算在１７公里时出现了巧合，下来留个影。
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17公里处的重合
2008-10-1 12:11


我的码表在１７．００，界碑上１７的字样相映成趣。
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山顶在望
2008-10-1 12:13


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山间公路
2008-10-1 12:14


最后的冲刺在距离山顶３公里左右时开始了，这次总算不再停了，今天车挺多，离山顶还有５、６百米的路边都停满了车，我一口气冲到了山顶牌楼下，９点３２分，比上次还慢了９分钟，看来体质问题不是简单靠一些战术部署就能提高的，况且先前制定的战术也没能达成。:[064]

东林党人

环顾四周，一切照旧，商亭里的小贩不遗余力地推销着香烛，后来听游人聊天才知道今天是阴历九月初一，怪不得今天进山的车特别多，初一、十五是烧香的日子。:[042]
先拍了一张山顶的牌楼，然后请门口的工作人员帮忙给自己留了个影，道谢之后赶快把车推到路边，穿衣服。
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金顶留影（自爆一回）
2008-10-1 12:15

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山景
2008-10-1 12:17

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牌楼后面那棵松树长得还是很有气质的
2008-10-1 12:22


穿骑行短裤不能的色时间太长，已经冷了。回头看看山下的来路，还在想怎么今天还没看见骑车爬山的人呢，估计我今天真是太早了。
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山下还没发现其他骑车上山的人
2008-10-1 12:19


在山顶休息了一回，一手推着车在商亭边溜达了一圈，来到厕所边，这是固定的休息点，:[002]
休整完毕，看还没有人蹬车上来，只好开始下山，我时间有限，按计划要在中午赶回家吃饭的。
一路让人手麻的放山开始了，我放山不敢太快，总带着刹车，估计要是总这样，再来两次妙峰山，我的圈就该报销了（真要是报销了正好换ＡＫ:[031] ）
路上开始遇见上山的骑手了，现在我可以得意地向他们挥手致意了:[031] 。我还看见了蠕爬帮主拉登老爷子，要不是在这知道他老人家是扇子他爸，我准猜他才４０多岁（别说我拍马屁呀[:52] ）。
我下山一向是游山玩水，其间下来拍张照片什么的，在涧沟村口留影还拍了只大蜘蛛，上次讨论妙峰山上山时唯一的下坡路段，我也发现了，就是那座小桥，由于桥面是向下成弧线的，所以有了这个袖珍的下坡路段，真得好“长”:[046]
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涧沟村的牌楼
2008-10-1 12:23

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晒太阳的蜘蛛
2008-10-1 12:24

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山中蓄水池（应该是人工的）
2008-10-1 12:26

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有山有水
2008-10-1 12:27

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难得一遇的下坡
2008-10-1 12:28


来到山下牌楼，当我停在牌楼正下方时，码表显示40.68公里。不知道是否准确，这基本上是从山下牌楼到山顶牌楼一个来回的距离。
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牌楼——牌楼——牌楼
2008-10-1 12:30

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要走啦
2008-10-1 12:31


略作休整，开始向家奔袭，原路返回，在中粮桥拐个弯，来到中粮书院门口，问了一下路，然后沿小路插上城子大街，向城里狂奔，这次不在惦记路上在哪FB一下了，一路走到首钢门口才又休息了一会。
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首钢门前歇一会
2008-10-1 12:33


终于在12点半到家，全天出游7小时，顺利到家。
儿子刚刚睡下，我赶紧把洗澡、洗衣服，然后小睡一会，儿子醒了，又带他去公园了……
此行最大感知，体能的提升绝不是一朝一夕的事，况且这星期我也没增加什么像样的体能锻炼，就打了几次羽毛球。
这天已经不适于短款骑行服出行了（对我而言），由于天冷，水的消耗量也大幅减少，4瓶水维持了我全线的消耗，回家后还有一点点。
还有不能出来太早了，天还黑着，骑行也不安全，我的公路车上还没有必要的照明装置（唯一的一个西格玛尾灯还让我给挪到山地上去了:[065] ）

东林党人

又是转贴自己帖子，大家有兴趣就慢慢看:[a56]
那些论坛表情由于转贴的缘故乱了，不好意思，懒得改了:[a55]

[ 本帖最后由 东林党人 于 2008-10-1 19:02 编辑 ]

左手

战略上藐视，战术上重视。

popbob

这些猴子挺抢眼的

豪客

转贴也不错，呵呵……相信要不了几回，你就能一口气搞定妙峰山了。

扇子

这些 细节 看起来很给新人提气的！

对妙峰山是了如指掌了啊

其实你可以换个想法来爬山，那就是设定自己100分钟上去，努力的上，不停歇呀不停歇

走一段告诉自己还剩下50分钟就完成了，再走就剩下20分钟了，只要努力走完100分钟，到哪儿算哪儿呗。等你真的到了某个地方再告诉自己反正都上了这么多了，到山顶转转吧。。。

还能去厕所呢 哈哈

一毛

妙峰山呀 妙峰山

永远有多远

顶！~妙峰山郁闷啊！~太累了

看世界

我发现从樱桃沟向里有一条小路可以越野上去,可以减省1公里左右.