2013.06.15）第四届环深圳250公里自行车骑行活动（2013）规程

白云雪兔

第四届环深圳250公里自行车骑行活动（2013）规程

活动时间：2013年6月15日（星期六）
组织策划：深圳自行车运动团队
活动报名：参与活动的车友可以在指定报名点报名，报名费每人十元，作为购买活动当天保险。报名者提供本人的身份证复印件和手机号码，报名后可以获得活动的队伍编号。为了方便管理，参与者名额有限，额满为止。所有参与者要求佩带头盔和手套。
报名地点：平湖凌骏自行车俱乐部，平湖奔骑自行车俱乐部
平湖平竞社自行车俱乐部，龙岗飞翔自行车俱乐部
龙岗阳光自行车俱乐部 ，龙岗联谊自行车俱乐部
龙岗双龙骑行会，坑梓熊猫自行车俱乐部
东莞凤岗骆驼自行车俱乐部
活动宗旨：本活动主要是推动全民健身及自行车运动，倡导低碳环保和绿色出行。自行车运动爱好者自愿报名，重在参与，量力而行，安全至上。
活动路线：可参照公布的路线图。参加活动的车友要根据自身的情况选择骑行路程，活动途中因为体能，轻伤等原因需要退出的车友要在保障自身安全的情况下自行选择骑行或坐车返回。
队列编排：组委会根据报名的人数以报名俱乐部作为单位编排成若干个车队，每个车队的号牌颜色不同。每个车队会配备一辆领路车和三辆后勤保障车，领路车负责开路和控制车队行进速度，后勤保障车负责指挥车队的骑行秩序和意外情况处理。
骑行须知：一，活动当天早上按照约定时间，平湖车友在平湖广场集合出发，到达龙城广场与龙岗车友会合后根据报名后分配的组别列队出发，沿路的车友可以在中途加入骑行并且遵守活动的规程，活动的全体参与者必须按照约定的时间到达指定的地点休息进餐。如个人体能和个人意愿不能坚持下去的话，可以在中途主动，安全的退出活动。
二，车队的前沿有车辆领路和控制车队的速度节奏及在指定的休息点安排车队休息。车队的后面有车辆进行应急，救护，维修和安抚劝退工作。车辆上携带若干自行车维修工具和备用的饮用水，食品及简单的药品，建议车友自带经常使用的简单工具和自行车备用零件及药品

三，活动的每个参与者自理沿途的补给，自备个人简单的能量和体液补充。建议车友携带高能量易消化的食品，水和运动饮料在沿途的休息点可以购买。车友在指定的地点进吃午餐和晚餐的份量不宜太多，以免影响骑行。在沿途各休息点可以分段补充水份和能量。

四，为了使活动能安全顺利的完成，活动的所有参与者必须服从和配合队伍的指挥，前沿的车手不能超过领路车辆，按照指定的时间地点停车休息，不听从劝告的车手当自动离队。活动严格按照公布的行程安排，骑行过程中根据实际情况会作出适当的调整。

白云雪兔

第四届环深圳自行车250公里

骑行活动（2013）行程表

路段	起点	路况	里程	平均 车速	出发时间	到达时间	需要时间	到达地点
1	平湖广场	基本平路	16KM	20KM/H	7:30	8:20	0:50	龙城广场 8:20-8:35
2	龙城	深惠路,灯口较多,有一长坡	10KM	20KM/H	8:35	9:10	0:35	坪地深惠路与富坪路交汇处 9:10-9:20
3	坪地	基本平路,路面较为狭窄弯曲	10KM	20KM/H	9:20	9:55	0:35	坑梓深汕路交汇处9:55-10:05
4	坑梓	深汕路小起伏	9KM	20KM/H	10:05	10:35	0:30	坪山比亚达路飞翔车行10:35-10:45
5	坪山	路面较宽,有一长坡	13KM	18KM/H	10:45	11:25	0:40	葵涌人行桥 11:25-11:35

6 葵涌 前段隧道平路,后段几个小斜坡 16KM 18KM/H 11:35 下午12:25 0:50 南澳广场 12:25-12:35 7 南澳广场 前段上山长坡,后段平路 13KM 18KM/H 12:35 1:15 0:40 大鹏肯德基 1:15－1:55 午餐 两组合一组 8 大鹏 前段长缓坡,中段两个陡坡,后段长缓坡 10KM 15KM/H 1:55 2:35 0:40 大鹏老路口 2:35-2:55 9 大鹏老路口 前段长坡,中段平路,后段长坡 9KM 16KM/H 2:55 3:30 0:35 溪涌大门 3:30-3:40 10 溪涌大门 两个长斜坡 8KM 15KM/H 3:40 4:15 0:35 大梅沙4:15-4:25 11 大梅沙 前段长斜坡,后段平路 11KM 16KM/H 4:25 5:00 0:35 沙头角盘山路口5:00-5:15 12 沙头角 前段平路,中段上山长斜坡弯曲路段,后段斜坡 10KM 16KM/H 5:15 6:00 0:45 罗湖连塘6:00-6:50 晚餐 13 罗湖莲塘 全段平路 35KM 20KM/H 6:50 8:20 1:30 南头滨海路口8:20-8:30 14 南头 全段平路 23KM 23KM/H 8:30 9:30 1:00 福永立交 9:30-9:45 15 福永 全段平路 12KM 18KM/H 9:45 10:20 0:35 松岗立交 10:20-10:30 16 松岗 全段平路 10KM 18KM/H 10:30 11:00 0:30 光明路口 11:00-11:10 17 光明路口 前后平路,中间一个长缓坡 18KM 18KM/H 11:10 凌晨12:10 1:00 观兰桂花 12:10-12:20

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18 观兰桂花 全段平路 12KM 15KM/H 12:20 1:00 0:40 平湖广场 19 平湖广场 基本平路 16KM 16KM/H 1:00 2:00 1:00 龙岗 实际需要的骑行时间根据路上车队行进的情况有所变更。