骑行带来的健康有些

南阳喜德盛

在都市繁华喧嚣的影响下，一种健康时尚运动油然而生—它就是骑行。单车骑行在如今俨然已成为一种健康自然的运动旅游方式 ，各位骑友们既能在骑行途中充分享受旅行过程之美。又能在骑行途中得到历练和感悟出人生的哲理，驱走生活中的各种不愉快。更重要的是长久的骑行旅行还能给各位骑友带来健康的身体，这可是千金难买的哇！那么，就来介绍下骑行带来的健康有哪些？

南阳喜德盛

一、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 　　二、能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。 　　三、能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 　　四、可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素(荷尔蒙和多巴胺)的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 　　五、研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 [/tr]

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六,单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

　　七、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。


　　通过上面的介绍，相信很多朋友都跃跃欲试参加骑行这个温馨的大家庭吧，运动是不分男女老少的，骑行亦是如此。不管你是怀着重走青春的俊男靓女还是业余爱好，我们都欢迎你的加入。愿骑行能带给你更多的健康和快乐。一辆单车一个背包即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。

毛老师

每天4-5km骑行根本没啥感觉吧

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