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[时尚生活] 破除减肥谎言 解救误入歧途的你(之二)

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金甲骑士

户外玩吧

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潭柘寺

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发表于 2014-12-24 10:35:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2014-12-24 雷公健身教室
减肥路上,谎言重重。一些所谓“指点迷律”的瘦身之道,实际上会让你误入歧途。

谎言4. 延长锻炼时间会取得更好的效果。
这种说法的实质就是锻炼的时间越长,效果就越好。然而,情况并非如此。如果每次锻炼的时间都太长,就会出现事与愿违的结果。因此,每次的锻炼时间要做到适中,从而给肌肉留出足够的休息恢复时间。

谎言5. 在减肥过程中,每日三顿“大餐”才是正确的吃法。
实际上,每日三顿丰盛的大餐并不利于身体的新陈代谢。在减肥过程中,正确的吃法应当是每日吃六顿营养丰富的小餐。这样,你既不会感到饥饿,也不会有暴食的危险,因而对于减肥很有好处。

谎言6. 为了有效减肥,应当从你的食物中剔除某些食物。
均衡的饮食结构才能为身体提供各种比例的营养物质,从而获得健康。一般而言,一个优秀的减肥方式,要求把各种各样的营养食物搭配在一起来食用。限制某些食物,特别是禁食是非常危险的,轻者导致营养失衡,重者会引起许多严重的健康问题。

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发表于 2014-12-24 11:17:31 | 显示全部楼层
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发表于 2014-12-24 11:23:15 | 显示全部楼层
平平淡淡才是真……
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发表于 2014-12-24 11:51:40 | 显示全部楼层
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发表于 2014-12-24 12:42:57 | 显示全部楼层
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I      like      riding.      I      enjoy      my      life.
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发表于 2014-12-24 13:40:34 | 显示全部楼层
我自从骑车通勤以来长了5斤      {:soso_e118:}
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发表于 2014-12-24 14:20:26 | 显示全部楼层
看起来就有力啊
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发表于 2014-12-24 16:31:58 | 显示全部楼层
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志愿者

发表于 2014-12-25 12:53:47 | 显示全部楼层
长见识
低调做人,喜欢你的人,珍惜他,不喜欢你的人祝愿他
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