五月二日集体训练内容发布

行进间敬礼 · 发表于 2015-4-28 16:11:18

◆ 发起人：道哥、中尉
◆ 手机号码：18611315733 13381269537
◆ 活动强度：中高强度
◆ 集合时间：2015年5月2日6点00分
◆ 集合地点：十三陵水库莽山牌楼
◆ 携带物品：自行车、头盔、跑步衣物

【活动特色】

拉体能例行训练

【参加人员】

参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。

【活动安排】

A队，黑山寨→四海→解字石骑行（约130km），水库绕圈跑步（约11.3km），水库游泳（750m~1500m）；
B队，水库游泳（1500米），黑山寨→四海垭口往返（约90公里）或解字石→大庄科→永宁镇往返（约100公里），水库跑步（11.3km）；
C队，水库游泳（1500米），水库绕圈（45公里），水库跑步（8~11.3公里）

【注意事项】

请带好跑步、游泳、骑行的装备装具，下水必须带跟屁虫！

【免责声明】

1、本次活动为非营利自助活动；
2、运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
3、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
4、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；