宽宽爸爸5月份的训练日记

小熊表弟是宽宽爸爸

5月26日周二，早起40公里自行车，晚上游泳馆体会自由泳游泳动作
5月27日周三，下班万米跑，47分43，
5月28日周四，晚上游泳馆练习自由泳
5月30日周六，早上减肥跑8公里，爱世克斯的跑鞋累计跑步655公里
5月31日周日，本周训练的重头戏。今天开展了复合运动，40公里自行车+10公里跑。自行车状态不好，感觉蹬踏很沉，很难骑到34公里以上，结果自行车1:15完成，接下来的跑步状态很好，跑出了47:09的好成绩。看来目前自行车对跑步的影响已经很小了。下一步争取自行车+跑步压缩在1小时以内，更高的目标是把换项的时间赚出来。这双多威鞋已经跑了41公里。自行车和跑步训练结束之后，去游泳馆练习自由泳。
五月就此结束。