骑游新九字轻松成功--论上坡跑步对爬坡耐力训练的作用

爬山达人

经验之谈比理论更有力！实践出真识。

七色兰花

nofeiyun 发表于 2015-6-22 00:52
来顶贴了。个人觉得爬坡心率跟踏频直接挂钩，爬潭王路踏频基本80心率180上下，其他路段踏频低些心率170都很 ...

微信回复回错了{:soso_e120:}我感觉你踏频就可以了, 我基础心率就低, 所以踏频也慢。不过高踏频确实轻松些。。前天妙峰山17公里处和念神保持了瞬间的相同高踏频，立马感觉轻松，但马上又不行了

七色兰花

题库 发表于 2015-6-22 04:10
你个从来不发帖的家伙

从小最怕的就是写作文。。。{:soso_e128:}

七色兰花

满队 发表于 2015-6-22 05:26
知识

体会而已啦{:soso_e183:}{:soso_e100:}

七色兰花

老树杈子 发表于 2015-6-22 05:42
又见兰花

树杈哥还好吧{:soso_e181:}{:soso_e100:}

七色兰花

爬山达人 发表于 2015-6-22 06:21
顶女神！

{:soso_e129:}{:soso_e182:}

外星人零一

好样的  真棒{:soso_e179:}

七色兰花

赵飞燕 发表于 2015-6-22 07:30
兰花这名字，是我刚进风云论坛，第一吸引我眼球不一样的爬坡女神。经验之谈对我老菜鸟很管用，必须顶！
...

飞燕姐夸奖了，呵呵，长安街上我就是个被虐的标杆{:soso_e112:}

七色兰花

爬山达人 发表于 2015-6-22 08:19
经验之谈比理论更有力！实践出真识。

对呢，相信每个走过九字的人都有自己的一番体会。。

七色兰花

外星人零一 发表于 2015-6-22 08:40
好样的  真棒

{:soso_e104:}{:soso_e183:}