漫不经心的备战，全力以赴的完赛——勇战冰城

老黑熊 · 发表于 2015-8-10 19:45:13

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看似矛盾的标题，其中自然有玄机啦！且容我慢慢道来~~
一楼纯文字，二楼放图片。

早在7月石嘴山站开赛之前，我就报名哈尔滨站的比赛了。因为那时对自己的成绩还不太有把握，想着通过半程比赛有利取得相对理想的成绩评级（评级标准半程是全程时间的一半，但明显我全程速度慢于半程双倍）。结果，石嘴山过后，已经是业余四级运动员了，所以对这次半程的赛事对于成绩就不那么在意了。正好，因为破风骑行上线，我利用在这里工作的资源，联系到了当地一家租赁山地自行车的地方，顺带也为队友租了车。然后剩下的备战就变得异常漫不经心了……
上了火车才想起来没带能量胶，骑跑所穿的鞋也错拿成训练鞋（训练鞋相对较软，比赛鞋支撑更好些）。拿到租来的山地车才发现没有水壶架，还好是半程，20公里不喝水还是无所谓的。赛前考察赛道马马虎虎的忘了带泳装，穿着短裤直接跳下松花江里游了750米。用的智能手表没充电，导致次日只能拿着普通电子表全程比赛。
不过，准备的马虎归马虎。但一旦走上赛场就毫不含糊了。一下水虽然因为是蛙泳稍微落后一点，但凭着持续稳定的发挥，在第一个拐弯之前顺利超过大部分选手处于第一集团，尽管最终被大概不到10个人远远甩开，但这个拐弯之后就没有人能从后面超过我了，而且一直在持续超人。并且因为处在相对靠前的位置，没有以往全程比赛时不断的身体接触短兵相接。最后的成绩也证明，我在年龄组里游泳第5。
从起水到换项区要走一个几十多级的台阶，因为是租来的山地车，就没用锁鞋，穿着训练鞋推到上车线就开骑了。游泳的时候就下起的小雨依旧没停。地面湿滑点其实无所谓，毕竟我骑的是大齿儿山地车。但泥点子不断甩到脸上就有点不爽了。赛道很简单，大平路，没有过弯，直来直去180度折返即可。我的过弯技巧其实一般，但因为山地车胎宽，所以敢于从内线切弯转向。不过，说了那么多山地车的优点。可是，可是，山地车确实骑起来比公路累啊！提速没那么容易啊！而且因为没戴智能手表，不好掌握时间分配体力。好在之前探路的时候骑了一圈，对赛道的大概标志物的距离有了简单的认识。所以也算相对合理的分配体力，最后3公里处开始提速。虽然不露脸吧。但也算超越了几个骑公路的选手，有男有女，女子居多……
这时换项区的一个布置上的小问题暴露出来了。就是放车的横杆跟隔离杆太近，如果自行车自然放上面，是不够长的。所以只能斜着放，之前准备的时候因为大家差不多同时，所以朝向一致还好说。结果换项的时候，我旁边的两位选手恰好朝向不一致。搞得我得先把其中一辆换个方向才把我的车放进去。好在，因为没穿锁鞋，省了换鞋的时间。赛后一查成绩，20公里40分又20秒。在这种情况下其实还算凑活了。
跑步这点我在开赛前最头疼，因为出于贪生怕死安全第一，我很注重对跑步期间的心率监测。而因为跑步本身是弱项，处于竞技考虑，也得对配速有所把控。这两点，我目前都查不到数据。无奈，只好凑活跑了。好在，赛道比较单纯，2.5公里一圈的折返，所以1.25公里的路程可以很容易的估出来。可能是因为最近每周都跟着北京跑吧的几位大神们间歇跑吧。心肺不是很难受的情况下，没有出现跑不动的情况。尽管被身边的选手们一个又一个的超越，但依旧顺利的跑完5公里顺利完赛。分项32分多点。也算凑活了。
最后，比去年镇江进步了10分钟，比能拿奖金的第八名慢了4分——跑步我就输了人家7分钟呢！不过，这么漫不经心，竟然还是达到了四级的成绩，这样再有一次四级的成绩，我就自动能够成为三级运动员啦~
总结经验：补给要带齐。就算租车为了简装轻便，也要多带双拖鞋。后来是湿着鞋坐动车回京的，脚丫冰凉。试赛道没问题，千万注意智能手表的充电问题！赛前试赛道真的很重要，给队友提供了很多他们没有注意到但最后用得上的细节！