呵呵，这个强度看来很大呀，单速没爬过妙峰山，公路爬过几次，途中都还在水站休息了一下呀，单速只爬过戒台寺、潭柘寺。这次看来有一定的难度，尽量克服，本着不推车的原则。
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呵呵，这个强度看来很大呀，单速没爬过妙峰山，公路爬过几次，途中都还在水站休息了一下呀，单速只爬过戒台寺、潭柘寺。这次看来有一定的难度，尽量克服，本着不推车的原则。 ...
我有个体会是：过陡的坡实在太累了，可以推会儿车调整下，但不要停下来休息过多（看风景拍照除外）。俗话说：不怕慢，就怕站。
推车快走速度也有5、6公里的时速。比菜山地爬陡坡慢不了多少的。
我骑26去四海或东大高，平均速度不会比菜山地慢的，基本上在20、21这个水平。
巡航的习惯是平路高速巡航30+，中高速巡航27、28左右。中速巡航25左右。
摇车的峰值功率是坐骑的2倍，而且掌握好了技巧和姿势也不累，由于全身发力和髋关节的参与，还能保护膝盖。我摇车从来没有导致过膝盖疼
呵呵，摇车其实很有意思，不同幅度的摇车效果也不一样，还有身体重心前后变化、车子左右摇摆幅度也能影响速度和体力，微妙变化摇车姿势可起到休息身体不同部位的效果。长时间不间断摇车确实挺好玩的。
正所谓“定焦无烂头”，“单速无弱旅”！LS好样的，加油！
我变注意了，10月6日还是骑我的钢架山地车去。
26单速在10月1日爬妙后，辐条断三根，中轴磨坏，闸皮麽没，太恐怖了。未经特别改装加强的26车，慎爬山用！
先好好调整一下，6日我初步打算还是骑菜单速，主要是想试一试，呵呵。
原帖由 驴子 于 2009-10-2 08:16 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
先好好调整一下，6日我初步打算还是骑菜单速，主要是想试一试，呵呵。
那好吧，提前检查调整好前后刹车就好。
有80公里啊，这么远？？很想去，但怕自己体能不够，还是先自己练练，以后有机会和大家一起去吧。
原帖由 狂啸 于 2009-10-2 20:27 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
有80公里啊，这么远？？很想去，但怕自己体能不够，还是先自己练练，以后有机会和大家一起去吧。
你要不先跟下别人组织的四海、永宁这样的路线才说。东菩白这条线路运动量不会低于以上二者之一的（从市中心算的话）
80公里是从一骑上车就开始算的。而且到了军庄以后逐步开始爬坡，在东方红之前其实就有好几个坡。
严重顶，我很想去参加，是个新人，不知道老大带不带我玩