2608 发表于 2010-10-26 09:18:04

新手提问，北京有哪些地方适合我这样的新手？

作为一名骑车小白，我现在的极限就是从南四环的看丹桥骑到戒台寺，本来想去潭柘寺的，看是实在是没有力气继续前行了。所以各位老大们，依我的能力，北京那些地方适合我呢？

另外我发现如果我一直骑的话没什么问题，但是如果中间休息一段时间，比如两个小时，腿就特别酸疼简直就骑不动了，各位碰到过这个问题吗？
另外骑行过程中有什么可以吃吗，我现在只是喝水不吃东西。


多谢各位的解答。

豪客 发表于 2010-10-26 09:41:45

如果楼主住在看丹桥的话，可以骑到戒台寺、香山、北宫森林公园等地方，先练练体力。更远的先不要考虑了。
中间休息的话，时间一定不要长了，休息个五到十分钟就够了，时间长了，谁都会酸的。
吃的东西，爱吃啥吃啥，别吃撑了就行。建议少吃肉类，多吃蔬菜水果。如果纯粹是为了补充能量，则可以喝些蜂蜜水或吃些巧克力等高热量的小零食。

齐风云 发表于 2010-10-26 09:50:12

学习了...

blue 发表于 2010-10-26 09:52:50

记得我第一次爬戒台寺是和同事一起，中途休息了两次，后来经过每日爬千灵山锻炼，现在一口气爬上去不成问题。:

坦克 发表于 2010-10-26 12:15:51

坚持骑下去,迟早会变QS的.

2608 发表于 2010-10-26 13:25:40

多谢各位的回复，多谢!

忘记 发表于 2010-10-26 14:56:40

呵呵。我觉得，我比LZ还新呢。哈哈。
戒台寺。。想想都觉得好远啊。。我还是先混香山吧。至少，骑不回来的时候。还可以打车。。。{:6_213:}

自由单车 发表于 2010-10-27 10:19:33

建议，新手多跟活动，很多时候未必是体力问题，有可能是不会用力。齿比，踏频不合适。甚至很多新手的车座高度，角度，脚在脚踏上的位置等，都不对。
我这周六去东方红方向去买柿子，经过看丹桥，LZ如果感兴趣的话，可以跟我联系

天道 发表于 2010-10-27 22:43:32

多骑就好了。

c0306003 发表于 2010-10-28 01:50:05

天天骑！！吃东西
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