gogo林肯2.0 发表于 2011-1-7 01:56 static/image/common/back.gif
我是小腿和脚踝连接处那酸痛，这时脚自己就抬不起来了。只能由小腿带着拍在地上。另外我现在加量的时候肺 ...
这些不适可能是还不适应可以跑走交替 肺活量是锻炼出来的 如果脚要太痛就休息几天看看
gogo林肯2.0 发表于 2011-1-7 02:10 static/image/common/back.gif
那会路上车也少，现在哪敢在马路上跑啊，尾气太重。高档的口罩又买不起。进口的几百块呢。关键是内芯要经 ...
是的8,9十年代机动车少多了 如果下午跑找个公园或护城河跑跑
gogo林肯2.0 发表于 2011-1-7 02:17 static/image/common/back.gif
现在衣服和鞋的选择很多了。但是现在的跑鞋，穿着舒服是舒服，就是有点泻力。我现在买了双入门级的训练用 ...
你如果就是为了参与 一般的跑步鞋就行了
舞剑 发表于 2011-1-7 10:06 static/image/common/back.gif
我也喜欢跑步，可是这两年膝盖做手术整的，好久没痛痛快快的跑过了！
健身跑吧
DG~ 发表于 2011-1-7 10:52 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
我，从会走到7岁山上乱跑那不叫徒步，7岁搬了家开始学打乒乓球，小学基本一直在打球，6年级12岁开始练长跑 ...
把身体练的好好的不会有坏处 身体好自己乐家人乐
houge 发表于 2011-1-7 21:42 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
这些不适可能是还不适应可以跑走交替 肺活量是锻炼出来的 如果脚要太痛就休息几天看看 ...
今天加量到2公里，人体的自我适应能力真是强大，小腿的无力感减轻，肺部不适消失。跑完后仍呼吸急促。不得不坐在地上。
本想再买罐红牛，一掏兜，为了减轻重量钱包没带。
gogo林肯2.0 发表于 2011-1-8 19:02 static/image/common/back.gif
今天加量到2公里，人体的自我适应能力真是强大，小腿的无力感减轻，肺部不适消失。跑完后仍呼吸急促。不 ...
千万不要坐在地上慢慢走走 调整呼吸 这是我的经历
houge 发表于 2011-1-8 22:20 static/image/common/back.gif
千万不要坐在地上慢慢走走 调整呼吸 这是我的经历
今天本来想加点量。结果我是饭后不到1小时去跑的。跑不动只跑了两圈，敢情这跑步和骑车不一样，只能等食物消化完了才能跑得动。唉，浪费了一次机会。
看帖子说得饭后两小时才能跑，不服真理不行啊。以后都饭前跑了。或干脆就改早上跑了。
清晨或是下班后
晚饭后我是没跑过 如果健身跑还行要是剧烈运动 那还能入睡吗