老好人 发表于 2011-5-17 16:38:33

本想尝试一下,无奈21、22都有“任务”,只得作罢,以后再说吧。

秀子 发表于 2011-5-17 16:47:23

牛逼

豪客 发表于 2011-5-17 16:51:22

这个给力!不过需要时间啊。俺们是参加不了了。

箫萧 发表于 2011-5-17 16:56:01

:这条线这个季节走很享受

猪悟能 发表于 2011-5-17 17:32:32

回复 豪客 的帖子

有机会去北京参加您组织的活动。

猪悟能 发表于 2011-5-17 19:57:15

这是一场考验体力;耐力;毅力;速度的骑行。自行车马拉松   真给力。

猪悟能 发表于 2011-5-17 19:57:40

http://sns.ly.shangdu.com/attachment/201105/17/667518_1305630523FEkf.jpg
马自骑顾名思义即马拉松自行车骑行赛,骑行公里数是马拉松的10倍429.15公里。马自骑是将世界性传统体育项目“马拉松”精神与“自行车运动”技巧相结合的一项比赛,从某种意义来说其一天之内的艰苦程度超过马拉松本身,也超过世界自行车环法赛一天内最长骑行公里的一倍。马自骑不仅是一项挑战人体生理和心理极限的运动,同时也是对参赛者胆量和车技水平的测试。马自骑是挑战自我,超越极限,坚忍不拔,永不放弃精神价值的体现,也是亲近自然,热爱生命,绿色环保,团结友爱的一项有益活动。

猪悟能 发表于 2011-5-17 19:58:32

马自骑怎么训练

马自骑是属于有氧耐力训练,现在的几个人训练,每一个人的骑行能力不一样,训练的目标也不一样,所以大家在训练时也不一样(量和强度)。但在骑行中以团队为主,保持匀速骑行,每个人分配好领骑距离、速度、质量,保存体能为最后冲刺做准备。
   训练计划不好定!大家可以根据自己的时间、状态来训练。在骑行中掌握好速度,动作等方面的技巧,加强跑步和小力量的练习(腰部、手腕、颈部、上肢等力量)。建议买块心率表监控训练状态的变化,也是自我保护,根据心率次数给每个人训练建议!
    在训练中要大量补充果糖一类的饮品,流汗多的还要补充口服盐液,在饮食中多吃些碳水化合物(蔬菜、水果、牛、羊肉等),主动去放松肌体,做好训练前的准备

猪悟能 发表于 2011-5-17 19:59:48

http://sns.ly.shangdu.com/attachment/201105/17/667518_1305630512oojk.jpg
马上就要开始自己骑行历史中第一个马自骑之旅了,此时的心情有点激动,有点紧张,毕竟这么强悍的线路自己从来没有骑过,到底能不能顺利的完成,自己心里也没有底。很多骑友都觉得这种骑行不可能完成,毕竟是24小时连续骑行,对一个人的体力,耐力都是一个严峻的考验。不过既然决定了,那就上路吧,不去尝试一下怎么知道自己到底行不行呢?即使挑战最后没有成功,我也不会有任何的遗憾,毕竟自己去努力尝试过了。有些事情现在不去做,以后就没机会了。只是想去尝试一下,我不想再给自己留下什么遗憾。 在这次马自骑骑行过程中,不只是需要坚强的体力和耐力,最重要的是要有享受这一切的信念。

北方的矮人 发表于 2011-5-17 20:21:31

羡慕车友的生活
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