2011年6月25日周六，新人早起测妙
跟了一次蓝云大师的活动之后，深感敬佩。故想要去好好测试一下自己的水平，重新有计划地去练习。习惯早起早归，但是又不太想自己一个人走，所以约爱早行者同行。◆ 发 起 人：碳头 ，I86-OII2-I747
◆ 活动强度：中等偏上，新人级，但非休闲活动，全体跟骑，无专门收队车友
◆ 单程距离：50
◆ 适合车型：公路车、山地车、折叠车、其他车
◆ 人数限制：7
◆ 是否聚餐：看情况
◆ 活动费用：AA制
◆ 携带物品：身份证、人民币、RP
【参加人员】
参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。
【集合时间与地点】
◆ 时间地点一：5点，航天桥西北角，等人5分钟
◆我从后海出发，向南赵登禹路，向西至航天桥，如果跟我路线差不多的，可以一起走。
【活动特色】
[*]纯粹水平自测，并且早出早归。所以请平路巡航25码以下的车友，报名行者领队的活动。
[*]除红绿灯、故障以外不休息。
[*]至牌楼自由上行，到底等待。
【费用预算】
聚餐的话，大概人均30以下。
【注意事项】
1、必须戴头盔，无盔者坚决劝退，请谅解；
2、建议带手套、备胎（公路可能需要带两条内胎），气筒、组合工具、还有钱包，最好带一些食品；
3、衣服最好带一些轻便保暖性好的山里冷早晚温差大，穿锁鞋的带双轻便一些的鞋；
4、行进途中在没有领骑和领队的允许下，禁止擅自离队，以免发生危险，否则后果自负；
5、一定要吃早饭；
6、早上集合后会有个车检，车况不好者，予以劝退，请谅解；
7、如有天气变化(有雨，或者当天有3级以上的风）或不可抗力，此次活动自动取消；
8、新手请学习一下骑行手语，地址：http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=3919&extra=page%3D1
【免责声明】
1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；
【未成年人附加免责声明】
1、18周岁以下的未成年人，必须由监护人陪同，或具有由监护人签字的书面免责声明，否则不能参加活动；
2、对于参加活动但又存在隐瞒真实年龄、提供虚假监护人或者伪造监护人签字等欺骗行为的未成年人，领队和发起人不承担任何法律上和道德上的责任；
3、原则上未成年人不能在论坛发起活动，不能成为总领队、分领队以及总收队；
4、如果未成年人发起活动，请在发起贴子中的“发起人”一项中醒目地注明“未满18周岁”。如违反本规定，将删除贴子，并保留论坛内部进一步惩罚的权利；
5、请车友谨慎参加由未成年人发起的活动，并请自己承担风险；
6、对于未成年人在论坛内组织的活动，论坛不承担与此相关或由此带来的任何法律上和道德上的责任；
http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 碳头的微博
:早起活动 俺也是早起之人
但是目前的实力只能去东方红了
祝你们好运！ 几点能回来？我在航天桥 只能帮:了，已经报名参加汪队的白羊沟活动
大热天注意防暑
等你的好消息，希望你能有所突破 5点到航天桥。。。。。。有点儿早。。。。。。我起码四点从家出来。。。。。
帮顶了！注意安全！ 注意分配体力，
研究一下路线为好。 吃饭攻略：
早晨起床后吃早饭，最好是米饭加炒菜，可以自己把头一天的剩米饭炒一下，把剩菜热一下吃。对爬妙来说，那些豆浆油条面包香肠的早点全是浮云！早饭吃饱，但不要吃撑。
到了牌楼休息，补充一根士力架和一瓶脉动，休息10到15分钟，放松肌肉，调整呼吸，准备战斗，前7公里缓坡直接无视，按平路来骑，速度山地22-25，公路28-30，中坡那段自行掌握，想出成绩的就用大盘拉，但是肌肉要给力，骑累了就摇，摇累了再骑，等实在不行了再换小盘，一旦换成小盘再想上大盘，要了亲命了！体力好的水站直接pass，过了水站坡度变缓一些，可适当加快踏频，就不要奢望加大齿比了，此时就是意志决定成败了，祝测出好成绩！ 天气热了 早点出发好啊 非常佩服箫萧姐抢沙发的能力