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没事的。苏姐下次你再去，把四座楼，黄松峪水库，东指壶一网打尽吧，祝成功！
腿快抽筋还可能跟海拔上升，气温下降有关。停好车后，要赶紧坐下，用手掰掰脚尖，并多揉揉抽筋部位的肌肉。我原来都是这样处理的，还管点用。
回复 蓝云 的帖子
是吗？谢谢指教！我没抽多筋，怕抽了不知咋整，就下撤了。不然推也想推上去啊！不过你指的路线给了我这郁闷心田些许宽慰啊！秋凉来个“一网打尽”，过瘾！
这几天一直在忙，大师又出新作了，不出意外这周我爱车升级就有结果了，争取周末来一小圈，大师有兴趣同去吗？地方你选
那我肯定没戏了，您换了公路如虎添翼，再带上两只东红方的兽兽，再加上强队。。。。我还是别去拖你们后腿了，有时间找百事，我们弄个“九字”山地版。哈哈
回复 jameslantian 的帖子
小二总想遇到前辈级的人物，可惜呀！！
大师的新车是公路，沙石路通吃呀，一车顶俩车，一人顶几个人，九字应该是没啥问题
回复 百事小子 的帖子
你跟两千克可单独组成山地组，尝试下九字，但齿胎要换下来，否则六字就很不错了，真的。
补发几张照片
:还是大师有口服呀,俺们上次去没吃到果子,:在四座楼山顶上守山老人指着山下一条路跟我们说那里可以徒步到玻璃台,但单车不行,只能绕大圈去玻璃台,不过玻璃台非常美,绕大圈也值了
这个顺义徐姐看着眼熟呀!是清明跟我们一起去白河绕圈的面对现实吗?
希望明年能单日走完这段路程吧，目前为止最长就是十三陵水库，115KM。