笨笨的小孩 发表于 2011-7-23 21:32:45

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嗯，熬到放假了。等你带新人得活动。谢谢加分

笨笨的小孩 发表于 2011-7-23 21:34:35

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你这个回城一路猛蹬，基本没下30吧。就是我在后面看你切当子有点悬

随行552 发表于 2011-7-23 21:42:43

通过今天的活动我深刻理解了QS的含义，我觉得我还是适合在平路骑。

哈哈，相信您过不了多长时间就会喜欢上爬坡路了。

骑车进藏 发表于 2011-7-23 21:46:31

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30 我i真的想降速 但是当踏频和 体力到一定水平 你想降速 很难

孔范涛 发表于 2011-7-23 21:53:05

今天怎么出了这么一个活动，我以为就一个十三陵的。
我去哪玩的。第一次骑那么远 。有点累。
你们是不是临时决定的这个活动

erp678 发表于 2011-7-23 23:59:34

顶新QS的作业啦

两千克 发表于 2011-7-24 00:10:04

顶新人的作业 ，希望能够继续坚持爬坡，你会喜欢上他的。

两千克 发表于 2011-7-24 00:11:36

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呵呵，用大盘拉是需要腿部力量做保证的，如果开始练的时候就这样，很容易伤到膝盖，我也是骑了两年以后才敢这样 的，一开始可以用小盘带着慢慢上，把力量练以后再慢慢提升。。

碳头 发表于 2011-7-24 00:13:30

两千克 发表于 2011-7-24 00:11 static/image/common/back.gif
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呵呵，用大盘拉是需要腿部力量做保证的，如果开始练的时候就这样，很容易伤到膝盖，我也 ...

那不是比摇车还得练习更长的时间？你现在力量型的代表呀！呵呵哈

两千克 发表于 2011-7-24 00:19:44

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我的力量还是不成的，其实是我的耐力和体力会稍稍强一点，咱们去四海庙上时，开始上四海，你把我落下七八分钟，但回来爬黑山寨时，你仅仅比我快了几十秒，因为我的体力比较好，肌肉耐力也成，所以跟开始爬四海的状态差不多，所以会给人一种错 觉，好象是力量很大，呵呵。不过我腿部肌肉的绝对力量应该也是不小的，要不然近200斤的体重会带来相当大的麻烦。
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