子孓 发表于 2011-7-27 20:33:56

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我可不行，能力达不到，要拖后腿的！

澜冰 发表于 2011-7-27 20:35:33

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这理由牵强,呵呵

海底金牛 发表于 2011-7-27 20:39:17

虚心学习

箫萧 发表于 2011-7-27 20:39:48

:别急,慢慢来,加油

碳头 发表于 2011-7-27 20:41:31

冰姐太牛了……
之前黑山寨我认为会等你很长时间的，结果话说完没多会儿你就上来了，太厉害了……

彩云 发表于 2011-7-27 20:41:36

冰冰妹妹，是强人啊！

碳头 发表于 2011-7-27 20:49:36

冰姐可以考虑跟 没有.然后 一起爬，你俩速度差不多，成绩应该提高得快。
他最近也是一周两妙的样子。

满队 发表于 2011-7-27 20:55:34

澜冰你太厉害了.一个人去的吗?

澜冰 发表于 2011-7-27 21:09:11

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我那换半光胎的150元啊,白花了,呵呵
今天爬妙的后13公里基本一直用2,2或2,3(以前用1/2或1/3时候多)
没快,还慢了,可能是节奏没掌握好

箫萧 发表于 2011-7-27 21:15:22

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嗯,节奏是挺重要的呢!!!一定坚持用中盘,有个适应过程,这次是不是没听国际歌:
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查看完整版本: 每周一妙之第一周 2011/07/27 周三