老菜车 发表于 2011-7-28 20:23:30

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严重同意！老想着骑不动就推，怎么练爬坡？

凌客 发表于 2011-7-28 20:42:43

当然是没推没停一口气登的顶，就是速度慢点，刚开始还能1*3速后边就变成2*3了腿部力量还是差啊。

凌客 发表于 2011-7-28 20:47:59

再回头看环法当年郎哥的丰姿，那真是怎一个牛字了得，两次事故不间断摇车，还能追回，真是耐力，力量惊人啊。

舞剑 发表于 2011-7-28 21:49:04

建议兄弟先练练平路,,,等心肺,大腿肌肉可以了再慢慢练爬坡,,,要不然一开始就大强度爬坡挺伤膝盖的...

陪练 发表于 2011-7-28 21:52:57

跟我走我走的慢   

凌客 发表于 2011-7-28 22:08:07

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谢谢舞剑的建议，其实我对锻炼的方法不是很懂，平时主要是上下班20公里骑行，想打算上点强度，所以就去试了一下爬坡。看了你的九字了，哪天我也可以啊{:6_222:}

凌客 发表于 2011-7-28 22:09:04

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你还能慢哦，别到时候憋出内伤:

山风 发表于 2011-7-28 22:12:35

东方红坡不长，贵在坚持。

陪练 发表于 2011-7-28 22:15:36

回复 凌客 的帖子

哥们 我也是菜鸟啊

一起走吧


凌客 发表于 2011-7-28 22:38:54

看看你的奖章:，当然要一起走的，不然我落单啊
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