论坛 › 单车知识 › [转]心率相关知识——刚买了心率表，现学现卖！

悍马一支枪 发表于 2011-7-29 22:49:31

很好的科普

okey 发表于 2011-7-30 03:27:58

碳头 发表于 2011-7-29 18:57 static/image/common/back.gif
昨天爬禅房，在山路那一段，感觉很好，试了一下心跳，竟然才90左右……
我安静心跳是60左右。 ...

我上坡时基本是最大心率减 15
经过我粗略推算，
220-age=90+15=max 心率。age=220-90-15=115.
我还有七十多年就可以达到你这水平了。

碳头 发表于 2011-7-30 03:35:29

okey 发表于 2011-7-30 03:27 static/image/common/back.gif
我上坡时基本是最大心率减 15
经过我粗略推算，
220-age=90+15=max 心率。age=220-90-15=115.


我不是看的心率表，而是上坡休息，停车后喝了水，过了一分钟的样子，看手表测的心率。我一不动，心率一下就下来了。
平时的心跳只有60的样子。

okey 发表于 2011-7-30 03:47:48

碳头 发表于 2011-7-30 03:35 static/image/common/back.gif
我不是看的心率表，而是上坡休息，停车后喝了水，过了一分钟的样子，看手表测的心率。我一不动，心率一下 ...

早上一睁眼测心率比较准。我以前静态心率偏高，今年开始有规律骑车后，降了不少。

骑出健康 发表于 2011-7-30 10:10:59

随行552 发表于 2011-7-29 17:17 static/image/common/back.gif
介个要学习一下。俺现在对如何燃烧脂肪开始发生了兴趣。以前以为骑车就是运动，运动就能燃烧掉多余的脂肪。 ...

还要在加强度，坚持

骑出健康 发表于 2011-7-30 10:13:11

学习贴

蒙子 发表于 2011-8-1 19:40:24

学到知识了

形单影只 发表于 2011-8-3 10:18:39

不但要坚持锻炼，还要科学的锻炼。俺也装备他一块！

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