[转]心率相关知识——刚买了心率表，现学现卖！

悍马一支枪

很好的科普

okey

碳头 发表于 2011-7-29 18:57
昨天爬禅房，在山路那一段，感觉很好，试了一下心跳，竟然才90左右……
我安静心跳是60左右。 ...

我上坡时基本是最大心率减 15
经过我粗略推算，
220-age=90+15=max 心率。  age=220-90-15=115.
我还有七十多年就可以达到你这水平了。

碳头

okey 发表于 2011-7-30 03:27
我上坡时基本是最大心率减 15
经过我粗略推算，
220-age=90+15=max 心率。  age=220-90-15=115.

我不是看的心率表，而是上坡休息，停车后喝了水，过了一分钟的样子，看手表测的心率。我一不动，心率一下就下来了。
平时的心跳只有60的样子。

okey

碳头 发表于 2011-7-30 03:35
我不是看的心率表，而是上坡休息，停车后喝了水，过了一分钟的样子，看手表测的心率。我一不动，心率一下 ...

早上一睁眼测心率比较准。我以前静态心率偏高，今年开始有规律骑车后，降了不少。

骑出健康

随行552 发表于 2011-7-29 17:17
介个要学习一下。俺现在对如何燃烧脂肪开始发生了兴趣。以前以为骑车就是运动，运动就能燃烧掉多余的脂肪。 ...

还要在加强度，坚持

骑出健康

学习贴

蒙子

学到知识了

形单影只

不但要坚持锻炼，还要科学的锻炼。俺也装备他一块！