论坛 › 单车知识 › 大家的铁腿是怎么练出来的？我平道30公里就歇菜，郁闷

随行552 发表于 2011-10-30 14:13:39

坚持骑，慢慢就好了，真的。

陪练 发表于 2011-10-30 14:26:00

坚持

彩云 发表于 2011-10-30 14:48:47

每天都骑，但不要贪多，40KM以内，。。。。
如此，铁腿
一年可基本练成，
两年就比较不错，
三年即可。。。。

吴总监 发表于 2011-10-30 15:26:35

多骑就好

雪候鸟 发表于 2011-10-30 16:24:30

随着时间的推移你会发现咦！不那么累了

那一缕风情 发表于 2011-10-30 16:52:36

多吃大饼！！慢慢来！！这些都是日常积累的啊！！不要着急！记住骑车的乐趣不是骑多远，骑多快，车有多好，装备有多棒！！只要你快乐开心健康就行！！

老猴 发表于 2011-10-30 19:48:18

只有多骑多练

晏斌-老狗 发表于 2011-10-30 20:38:36

回复 杰克老爸 的帖子

摇车和屁股疼没有关系！
主要还是练习得少呀！

rocky 发表于 2011-10-31 23:48:25

呵呵我也一样还没30公里就死翘翘了，学习了，慢慢来

据典 发表于 2011-11-1 11:15:27

爬山吧

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