随行552 发表于 2012-3-9 07:57:10

俺媳妇开春后骑了几次车车，每次大约50公里上下，速度也不快，大约在18迈上下吧。几乎每次骑车回来，都有膝盖疼痛的感觉，尤其是带有坡路的情况下更为明显。俺个人分析认为，主要是一冬未骑车，腿部肌肉力量不足所致，休息几日即可恢复。去年开春时，我和她一起骑车，开始也是这种情况，后来随着天气越来越暖和，运动量也逐步加大，膝盖反而没有再出现疼痛感。另外，有的老队员说，初春乍寒，骑车时要注意膝盖的保温，最好整个护膝带上比较妥当，特别是放坡时尤为重要。

好好休息几天，等膝盖好了再开始骑吧。

栋宸 发表于 2012-3-9 08:08:59

本帖最后由 栋宸 于 2012-3-9 08:09 编辑

都有这个过程，多骑几次就好了
但要循序渐进

眀天 发表于 2012-3-9 08:12:55

天冷就应该猫冬，
气温低容易让关节和韧带受损，
循序渐进，
别一次上量太大，
控制好内心对骑行的欲望……

皓皓 发表于 2012-3-9 08:23:21

{:soso_e109:}同病相怜

新石头 发表于 2012-3-9 08:30:24

小时候膝盖着凉落下病根，现在膝盖一直不好，爬坡不敢硬来，你下回爬坡前可以按摩按摩膝盖，爬坡后也按摩下，就是增加膝关节的润滑液，减少软组织的损伤，回家热敷，对我还是挺有效果的

微博评论 发表于 2012-3-9 08:31:33

真是厉害，注意别受伤啊

http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 来自 超级金刚球 的新浪微博

子孓 发表于 2012-3-9 08:34:16

顶楼上这么多的队医！

北京小妞 发表于 2012-3-9 08:38:07

義路前进 发表于 2012-3-9 06:34 static/image/common/back.gif
你昨天几点到家的啊。。。

不是很晚
你去潭柘寺了？

北京小妞 发表于 2012-3-9 08:39:23

随行552 发表于 2012-3-9 07:57 static/image/common/back.gif
俺媳妇开春后骑了几次车车，每次大约50公里上下，速度也不快，大约在18迈上下吧。几乎每次骑车回来，都有膝 ...

好的
谢谢您

北京小妞 发表于 2012-3-9 08:40:18

新石头 发表于 2012-3-9 08:30 static/image/common/back.gif
小时候膝盖着凉落下病根，现在膝盖一直不好，爬坡不敢硬来，你下回爬坡前可以按摩按摩膝盖，爬坡后也按摩下 ...

谢谢，领教了


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