北京小妞 发表于 2012-3-9 08:42 static/image/common/back.gif
哦，谢谢大魏
踏频我还真不是特别懂，
以后有机会多请教
客气了，说简单点就是齿比不要调的那么大，两条腿用力轻，玩命转。
昨天那大风天……
注意多休息休息，看看情况，不行就去医院检查一下。
南宫先生 发表于 2012-3-9 00:14 static/image/common/back.gif
得好好休息一段时间，别落下病根儿
顶
北京小妞 发表于 2012-3-9 08:38 static/image/common/back.gif
不是很晚
你去潭柘寺了？
嗯。去了。一路放坡。。。到潭柘寺2点多了。考虑了半天，最后决定做931到苹果园，然后骑车回去的。
回复@義路前进-小义:折叠就是好啊！潭柘寺一路放坡？这不是坑爹吗
http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 来自 粉园子_秋秋 的新浪微博
回复@风云单车网:看来我是要换车了
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控制踏频，平路不低于90爬坡不低于60，实际就是不能老是用小飞使劲的骑，肯定毁膝盖
学习了 现在在练习踏频 也不知道方法对不对呢 现在大腿可酸了
老猴 发表于 2012-3-9 09:26 static/image/common/back.gif
昨天那大风天……
注意多休息休息，看看情况，不行就去医院检查一下。
睡一宿觉感觉轻松多了
今天可以行走、蹲起，就是不大敢骑车
感觉是缺练，呵呵
谢谢您的建议
拼命三郎 发表于 2012-3-9 08:50 static/image/common/back.gif
如果是累的注意休息就能恢复，如果是风吹的原因就把大盐（大颗粒状的）用锅炒热，装一个布袋里敷在膝盖上， ...
收藏了
谢谢您啦
睡一宿觉倒也轻松许多了
北京小妞 发表于 2012-3-9 22:18 static/image/common/back.gif
睡一宿觉感觉轻松多了
今天可以行走、蹲起，就是不大敢骑车
感觉是缺练，呵呵
还是注意一下，伤了膝盖很不容易恢复的。
抽空练练这个吧，我一直在做，感觉不错。