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皓皓 发表于 2012-3-9 10:31:59

灵魂漫步者 发表于 2012-3-9 09:47 static/image/common/back.gif
刚骑行了几天，我在慢慢升高车座，尽量少用8速，膝盖是有点别扭，现在逐渐的维持在五六速，同时脚也有点冷 ...

运动都要循序渐进 急于求成就会造成伤害

随行552 发表于 2012-3-9 11:10:02

俺媳妇最近骑车也经常膝盖疼痛，俺分析主要是一冬没有运动，腿部肌肉力量明显下降，加之初春乍寒，一下子还未能完全适应过来。经朋友介绍经验如下：一是先骑几次短距离慢行，循环渐进，逐步适应。二是注意膝盖保温，最好买副护膝戴上，防止膝盖受凉。三是有条件的可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，对治疗膝关节疾病有消炎镇痛之功效。

院长 发表于 2012-3-9 11:17:15

前段时间也挺疼现在好了   是不是 天冷的原因注意把暖吧没事 多擦擦红花油使劲搓   管用

皓皓 发表于 2012-3-9 11:42:02

本帖最后由 关皓择 于 2012-3-9 11:54 编辑

随行552 发表于 2012-3-9 11:10 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
俺媳妇最近骑车也经常膝盖疼痛，俺分析主要是一冬没有运动，腿部肌肉力量明显下降，加之初春乍寒，一下子还 ...

谢谢552大哥！

皓皓 发表于 2012-3-9 11:43:21

本帖最后由 关皓择 于 2012-3-9 11:43 编辑

院长 发表于 2012-3-9 11:17 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
前段时间也挺疼现在好了   是不是 天冷的原因注意把暖吧没事 多擦擦红花油使劲搓   管用 ...

千里追风油也很管用

糊涂 发表于 2012-3-9 11:44:56

膝盖是个大问题   我也经常有感觉，只是控制不住骑车的欲望啊 ，哎 ，慢慢来吧

皓皓 发表于 2012-3-9 11:45:54

糊涂 发表于 2012-3-9 11:44 static/image/common/back.gif
膝盖是个大问题   我也经常有感觉，只是控制不住骑车的欲望啊 ，哎 ，慢慢来吧 ...

膝盖的再生能力比较差~

糊涂 发表于 2012-3-9 11:48:32

关皓择 发表于 2012-3-9 11:45 static/image/common/back.gif
膝盖的再生能力比较差~

这个还真不了解，每次膝盖疼的时候，都发誓以后要怎么怎么样，可是一到骑车的时候……哎

皓皓 发表于 2012-3-9 11:49:27

糊涂 发表于 2012-3-9 11:48 static/image/common/back.gif
这个还真不了解，每次膝盖疼的时候，都发誓以后要怎么怎么样，可是一到骑车的时候……哎 ...

冲动是魔鬼

sparror 发表于 2012-3-9 15:17:23

我要好好学习。身体是革命的本钱哟

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