健康骑行保护膝盖

皓皓 · 发表于 2012-3-9 10:31:59

灵魂漫步者发表于 2012-3-9 09:47
刚骑行了几天，我在慢慢升高车座，尽量少用8速，膝盖是有点别扭，现在逐渐的维持在五六速，同时脚也有点冷 ...

运动都要循序渐进急于求成就会造成伤害

随行552 · 发表于 2012-3-9 11:10:02

俺媳妇最近骑车也经常膝盖疼痛，俺分析主要是一冬没有运动，腿部肌肉力量明显下降，加之初春乍寒，一下子还未能完全适应过来。经朋友介绍经验如下：一是先骑几次短距离慢行，循环渐进，逐步适应。二是注意膝盖保温，最好买副护膝戴上，防止膝盖受凉。三是有条件的可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，对治疗膝关节疾病有消炎镇痛之功效。

院长 · 发表于 2012-3-9 11:17:15

前段时间也挺疼现在好了是不是天冷的原因注意把暖吧没事多擦擦红花油使劲搓管用

皓皓 · 发表于 2012-3-9 11:42:02

本帖最后由关皓择于 2012-3-9 11:54 编辑

随行552 发表于 2012-3-9 11:10
俺媳妇最近骑车也经常膝盖疼痛，俺分析主要是一冬没有运动，腿部肌肉力量明显下降，加之初春乍寒，一下子还 ...

谢谢552大哥！

皓皓 · 发表于 2012-3-9 11:43:21

本帖最后由关皓择于 2012-3-9 11:43 编辑

院长发表于 2012-3-9 11:17
前段时间也挺疼现在好了是不是天冷的原因注意把暖吧没事多擦擦红花油使劲搓管用 ...

千里追风油也很管用

糊涂 · 发表于 2012-3-9 11:44:56

膝盖是个大问题我也经常有感觉，只是控制不住骑车的欲望啊，哎，慢慢来吧

皓皓 · 发表于 2012-3-9 11:45:54

糊涂发表于 2012-3-9 11:44
膝盖是个大问题我也经常有感觉，只是控制不住骑车的欲望啊，哎，慢慢来吧 ...

膝盖的再生能力比较差~

糊涂 · 发表于 2012-3-9 11:48:32

关皓择发表于 2012-3-9 11:45
膝盖的再生能力比较差~

这个还真不了解，每次膝盖疼的时候，都发誓以后要怎么怎么样，可是一到骑车的时候……哎

皓皓 · 发表于 2012-3-9 11:49:27

糊涂发表于 2012-3-9 11:48
这个还真不了解，每次膝盖疼的时候，都发誓以后要怎么怎么样，可是一到骑车的时候……哎 ...

冲动是魔鬼

sparror · 发表于 2012-3-9 15:17:23

我要好好学习。身体是革命的本钱哟

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