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莫莫 发表于 2008-2-25 13:01:08

『活动』3月1日 恢复性骑行--引水渠

『活动』3月1日 恢复性骑行--引水渠 春天来了，天气暖了，大家重新出发拉！

RACE08年开春恢复性骑行，沿引水渠平路刷街。

出发时间：3月1日上午9点

地点：上地KFC 大致行程：1030到兴寿，12点到怀柔，中午吃完饭返程。

全程120KM，全部是平路。

欢迎一冬天没动和新手参加，骑行速度基本保持25 纪律和建议：

1..听从安排,不得单独行动
2..严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即告知
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.天气凉,出家门前应做热身远动,建议穿长骑行服,早晨配带护肘、护膝、头巾等



回帖报名或联系：穿山甲 QQ 172753516 手机 134260314191
                            P 震 手机 13810056967

莫莫 发表于 2008-2-25 13:20:45

帮P震大哥发个贴

豪客 发表于 2008-2-25 13:28:57

不错的活动。可惜我跟不了。

寒 发表于 2008-2-25 19:00:30

支持一个 等刷街了

绝对零度 发表于 2008-2-26 09:26:00

不知道能不能去，先占个地方
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电子土豆 发表于 2008-2-26 19:16:16

: 上香山

鬼太阳 发表于 2008-2-26 21:16:52

P震大哥～:

软饭硬吃 发表于 2008-2-27 08:38:28

好熟悉的集合地方啊

东南飞 发表于 2008-2-27 18:57:42

是追公共汽车的p震么？还是算了

寒 发表于 2008-2-28 07:41:01

原帖由 东南飞 于 2008-2-27 18:57 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
是追公共汽车的p震么？还是算了
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