首页 › 车友神聊 › 大巍减肥系列之二！！

大巍 发表于 2012-3-16 09:47:56

布丁 发表于 2012-3-16 08:59 static/image/common/back.gif
坚持，我看好你噢

感谢布丁大哥支持兄弟了！！我会继续努力！！

老金 发表于 2012-3-16 09:48:14

大巍，空中蹬车必须双腿悬空才有效。最佳的姿态是：先坐在床沿儿，然后平躺，双脚踏地；双肘撑床，上身扬起，双腿悬空，最后开始双腿蹬车动作。关键之处就是双腿要大圆圈蹬车，收腿时在水平悬空状态，腹肌有力后，双肘就不用撑床了，可放在腹部，依靠腹肌力量保持身体上扬角度。

这个保持双腿悬空、上身抬起的蹬车，对我的腰腹减肥有奇效。

大巍 发表于 2012-3-16 09:49:07

怀念林总 发表于 2012-3-16 09:12 static/image/common/back.gif
顶！困扰全体国民的问题！就算你瘦，例如老夫，肌肉脂肪分布不合理，一样于健康不利。 ...

是啊，这方面我也不是很懂，想先把体重减下来，再考虑肌肉方面的事儿。

大巍 发表于 2012-3-16 09:50:52

拼命三郎 发表于 2012-3-16 09:21 static/image/common/back.gif
减肥是场持久战，楼主加油！！

谢谢朋友支持，我已经做好了打持久战的准备！！我要与肥膘势不两立！！

大巍 发表于 2012-3-16 09:52:02

houge 发表于 2012-3-16 09:28 static/image/common/back.gif
车友这可是慢工，千万不能着急。

是啊houge，后面会更艰苦，不过相信6月底以前一定能减到90公斤！！

大巍 发表于 2012-3-16 09:52:32

老猴 发表于 2012-3-16 09:34 static/image/common/back.gif
加油加油

加油啊

感谢猴哥支持，兄弟一定努力！！

没说明白 发表于 2012-3-16 09:52:58

我的好朋友也述尧舜跟您这身高体重有一拼，也正在骑行减重，您可以与之交流一下，他每天除了通勤，还要跑足一定量，也是一个理论家，实践也很给力，很讲究，很有执行力，不过，如果天生的金刚之身，想化作蝶舞确实也不容易啊，这是一个刻骨铭心脱胎换骨的过程。也述：http://www.fengyunbike.com/space-uid-63866.html

大巍 发表于 2012-3-16 09:55:36

liweid8l 发表于 2012-3-16 09:35 static/image/common/back.gif
减肥尚未成功,大巍仍需努力!!加油!

谢谢朋友支持，大巍必须努力！！

膝又疼 发表于 2012-3-16 09:56:33

恭喜大巍！一周减掉3斤不错了！
管住嘴迈开腿，时常有点儿饥饿感和肌肉酸痛感，几个月下去你就变成麻杆啦，哈哈

大巍 发表于 2012-3-16 09:57:04

休肖恩 发表于 2012-3-16 09:37 static/image/common/back.gif
恭喜楼主，楼主加油！
希望这个系列不要停啊

谢谢朋友支持！！有一就有二，有二就有三，必须做好这个减肥系列！！

查看完整版本: 大巍减肥系列之二！！