刘小 发表于 2012-4-6 07:44 static/image/common/back.gif
你去不去？我组织不了，一次没去过，连饭在哪儿吃都不知道
我就不跟你玩了，我上天津了！
特想去 看情况
我还没法确定啊……
周末朋友聚会。
我就在国贸附近住 这次先不去了，帮顶！
刘小 发表于 2012-4-6 07:44 static/image/common/back.gif
你去不去？我组织不了，一次没去过，连饭在哪儿吃都不知道
一次没去过，要带足食物，早点出发，如果从国贸出发登顶妙峰的话，时间会比较长。
nelsonqiao 发表于 2012-4-6 11:12 static/image/common/back.gif
一次没去过，要带足食物，早点出发，如果从国贸出发登顶妙峰的话，时间会比较长。
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多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？
刘小 发表于 2012-4-6 11:23 static/image/common/back.gif
多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？
我给你算算，我从西直门到山下牌楼是38公里多，从国贸的话，应该有45以上吧，130差不多，如果风小，我觉得你2个小时能到山下牌楼，来回就是4小时，中间还没算歇的时间，上山就不知道你水平怎么样了，如果很少骑车爬山，又没爬过妙这么陡的坡，那时间就不好算了，2-3个应该够了，我建议多带食物，尤其面包、香蕉、士力架、巧克力啥的，红牛也可以，但作用不大，运动饮料就行，带至少两瓶吧，到水站可以补水；我前几天去了，大风天，从我家到妙底38公里，7点半出发，9点20到底，9点40开始爬，11点05到顶，中间只在妙底休息20分，我觉得你如果也7点半出发的话，可能要下午比较晚到家了，建议6点半出发，早餐一定要吃饱（非常重要），希望有帮助
刘小 发表于 2012-4-6 11:23 static/image/common/back.gif
多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？
还有，骑行注意节奏，不要猛骑，到妙脚下这40多公里要合理分配，找自己适合的速度和踏频，让自己感觉到不怎么累，要不后来那20多公里的上坡你就难受了
刘小 发表于 2012-4-6 11:23 static/image/common/back.gif
多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？
吃的带好消化，热量高，重量轻的，比如面包、香蕉、巧克力、士力加一类的，带够吃的就行，太多了也增加负担。午饭估计得路上解决了。