周六想上妙,从国贸出发,有想去的不?

大望桥老5

刘小 发表于 2012-4-6 07:44
你去不去？我组织不了，一次没去过，连饭在哪儿吃都不知道

我就不跟你玩了，我上天津了！

老电

特想去   看情况

老猴

我还没法确定啊……

灵魂漫步者

周末朋友聚会。

颤抖

我就在国贸附近住 这次先不去了，帮顶！

nelsonqiao

刘小 发表于 2012-4-6 07:44
你去不去？我组织不了，一次没去过，连饭在哪儿吃都不知道

一次没去过，要带足食物，早点出发，如果从国贸出发登顶妙峰的话，时间会比较长。

刘小

nelsonqiao 发表于 2012-4-6 11:12
一次没去过，要带足食物，早点出发，如果从国贸出发登顶妙峰的话，时间会比较长。
...

多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？

nelsonqiao

刘小 发表于 2012-4-6 11:23
多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？

我给你算算，我从西直门到山下牌楼是38公里多，从国贸的话，应该有45以上吧，130差不多，如果风小，我觉得你2个小时能到山下牌楼，来回就是4小时，中间还没算歇的时间，上山就不知道你水平怎么样了，如果很少骑车爬山，又没爬过妙这么陡的坡，那时间就不好算了，2-3个应该够了，我建议多带食物，尤其面包、香蕉、士力架、巧克力啥的，红牛也可以，但作用不大，运动饮料就行，带至少两瓶吧，到水站可以补水；我前几天去了，大风天，从我家到妙底38公里，7点半出发，9点20到底，9点40开始爬，11点05到顶，中间只在妙底休息20分，我觉得你如果也7点半出发的话，可能要下午比较晚到家了，建议6点半出发，早餐一定要吃饱（非常重要），希望有帮助

nelsonqiao

刘小 发表于 2012-4-6 11:23
多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？

还有，骑行注意节奏，不要猛骑，到妙脚下这40多公里要合理分配，找自己适合的速度和踏频，让自己感觉到不怎么累，要不后来那20多公里的上坡你就难受了

nelsonqiao

刘小 发表于 2012-4-6 11:23
多谢，晚上备吃的，红牛管用不？来回要有130多吧？

吃的带好消化，热量高，重量轻的，比如面包、香蕉、巧克力、士力加一类的，带够吃的就行，太多了也增加负担。午饭估计得路上解决了。