nothingworld-鉴叔 发表于 2012-4-17 11:38 static/image/common/back.gif
今天上班 一路3 7 过来的起步确实费劲 蹬起来还行
你一般速度多少？我觉得你可以多用3×6，等速度比较快时觉得3×6踏频太快时再改用3×7，3×8就不要用了，那个飞本来就是为了防止掉链和下坡冲速度的，其他情况用它没意义。
nelsonqiao 发表于 2012-4-17 11:42 static/image/common/back.gif
你一般速度多少？我觉得你可以多用3×6，等速度比较快时觉得3×6踏频太快时再改用3×7，3×8就不要用了， ...
今天回去先试试看到不了30吧应该也有25往上了就开始感觉全身动作过大
nothingworld-鉴叔 发表于 2012-4-17 11:48 static/image/common/back.gif
今天回去先试试看到不了30吧应该也有25往上了就开始感觉全身动作过大
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按这个速度，我觉得你可以在3×5，3×6，3×7里找找感觉。
踏频高了身体就会像弹簧一样一上一下的，很累，建议楼主调调鞍座高度试试。放低5mm试试
车座高度要合适，坐在坐子上用脚后跟蹬踏板，腿微弯基本是直的，这个高度刚好，蹬踏时要用前脚掌蹬。
nothingworld-鉴叔 发表于 2012-4-17 11:48 static/image/common/back.gif
今天回去先试试看到不了30吧应该也有25往上了就开始感觉全身动作过大
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我这个速度一般用2 7的感觉就很好，上身也不会跳。
2-7 2-6都行 留着3吧 等你习惯了 动作就不大了