骑行作业首贴：4月22日黑山寨~水长城~慈悲峪
第一次写作业，不晓得都有什么要求，不当之处骑友们多包含！流水账来咯{:soso_e106:}
因昨天跟随汪哥一行骑行了一趟流白（什么叫流白？可能是流村，白羊沟吧），故昨晚的睡眠比较好，今天早早就醒了，百无聊赖，逛风云论坛吧。这一逛不打紧，看见了追风组织的骑行四海活动正是今天，想来今天也没安排什么事，时间又正赶得及，遂电话追风，约好清河加入队伍。因时间还比较充足，于是匆匆洗漱完下楼去吃早饭（昨天流白就没吃早饭，饿了一上午{:soso_e154:}），不成想点混沌油条还没上呢，追风电话到了，说已到清河！{:soso_e124:}~~~无奈，赶快跑回家推车上路……
加上回龙观加入的车友，一行8人直奔四海。途中一车友在上长陵那个坡之前的那一段两边有护栏像高架一样的路段中的桥上（不晓得那一段路叫什么名），被大车别的摔车了，当时我正骑在他前面不到十米的位置，听到后面有人摔倒，那一瞬间吓的心像直往下沉。不幸中的万幸，人和车都是往外侧摔的，只是膝盖擦伤、裤子磕个洞、车把摔歪了，其他并无大碍。这里赞一下摔车的车友，在负伤的情况下，仍要求继续骑行下面的路程。后到达长陵，在追风的带领下找到了医疗所，医生看完也认为人没事，车照骑。
顾及车友膝盖擦伤，及时间因素，追风决定更改今天的行程，取消爬四海的那个坡，只骑黑山崖、慈悲峪和水长城。偷乐一个！……没办法，每次爬完坡第二天左腿膝盖弯曲部位的左侧都会疼。今天黑山崖爬了一半，那个部位就开始疼的厉害~~疼的我就想赶快爬到垭口，然后放坡原路返回，在疼痛和饥饿中终于到达黑山崖口。在垭口休息的时候，听我说膝盖部位的左侧疼，一骑友说可能是刚开始骑车不久（很多年没骑车了，刚骑一个月多点，），强度太大了造成的，应该用省力的齿比，以踏频取速度。另一车友问我带护膝没有，是不是护膝也可以防止疼痛？于是乎，在剩下的路程里，我把束裤带扎在了膝盖疼痛的部位……开始的时候疼痛有所缓解，后来就是勒的腿弯的肉疼转移我的疼痛注意力，还好，终于骑完了水长城和慈悲峪。
开始放坡回家咯，不好，坡慈悲峪的坡放完开始有起伏路段不久，又开始疼的厉害，转移疼痛注意力也不起作用了，左腿基本不吃力，全靠右腿了，此时，连想雇车搭回去的心都有~~~想想如果搭车，还是蛮丢人的……还是继续吧
最后总算是骑到家了，还好我是住在北面，要是和追风他们一样，到了北五环还得骑几十公里，非得崩溃不行！到家在楼下坐了近半个小时，才两步一个台阶的把车搬上了五楼。至此严重自虐的一天算是终结了！
另，请有经验的骑友不吝赐教，我膝盖的这个部位疼痛，到底是什么原因，有什么方法可以治愈吗？要是每次都这样爬一次坡，第二天就疼，休息两天又不疼了。以后要是就这样了，那打算骑个川藏，就更不不可能了……担心中~~~！万请骑友解答支招啊！
唉，不说了！已经是老太太的裹脚布了……{:soso_e113:}上图吧~~~
通知
以上露脸的人，请速来此贴认领玉照！{:soso_e144:} {:soso_e179:} 去医院看看，听听医生意见很有必要 引起膝盖疼痛的原因很多，如天冷，用力过大，骨刺什么的，最好还是循环渐进，量力而行，否则真正伤着膝盖了，恢复起来还挺麻烦呢。 上正规医院看看，找到疼痛的原因；最好能给些保养的意见！祝早日康复！ 增加踏频来提高速度，不要蹬不动就玩命发力，这样保护膝盖。 先修养3周观察，千万不要骑车和上下楼了。 连续作战，不错 真辛苦，顶一个 马上去医院找医生看一下吧，如果引起水肿哪可就麻烦了！