骑单车，特别是长距离可以消耗很多的热量，但肌肉也是丢失很快的，可做为男人一定的肌肉保有量是维持体型的重要依据，也是维持身材的唯一手段，吃，没有错误，怎么吃都行，如果有人限制你吃这个，控制你吃那个，你照做了，那么结果，就是痛苦的已失败告终。我们都知道嘴是最难管住的，而且体内缺少食物的运动，是难以坚持的，脂肪也会被锁住，这是身体本能的反映，可以控制一些油脂的摄入，但主食千万别丢，它是运动能量的源泉。保持力量训练吧，
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刘十周 发表于 2012-6-2 06:41 static/image/common/back.gif
继续努力，加油，一定会成功
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新石头 发表于 2012-6-2 06:57 static/image/common/back.gif
大崴哥毅力真棒！
打篮球肯定统治内线！
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以前220斤的时候打球，内线还有些统治力，今年再打，队友说我腿进去了，上身进不去，哎，也是减肥闹得，不过我还是喜欢现在的我！！
老明 发表于 2012-6-2 08:02 static/image/common/back.gif
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北京劲松 发表于 2012-6-2 08:22 static/image/common/back.gif
有位医生对俺说：你要想减肥少吃高热量食品那是不用说了，其次是你的运动必须要使你出汗。随后我听了、我也 ...
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听了您的话，我也要做了，不过现在的体重基础，估计再减20斤都很难啊！！
X_X-小王子 发表于 2012-6-2 08:44 static/image/common/back.gif
哈哈哈，我还以为你放弃了，之前还天天微博直播减肥成果
哈哈，必须坚持啊！！现在体重变化少了，每天发微薄没什么变化，索性一个月发一次作业！！
龟速蜗牛 发表于 2012-6-2 09:07 static/image/common/back.gif
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布丁 发表于 2012-6-2 09:18 static/image/common/back.gif
坚持，我现在控制在80以内了
布丁哥的身材应该很标准了，看了骑车的好处真是多多啊！！
眼镜蛇 发表于 2012-6-2 09:19 static/image/common/back.gif
坚持到底就是胜利，加油
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