火星乍现 发表于 2012-7-29 20:21:46

水要一口一口喝，10分钟润一口，比一个小时和一大堆的补水效果好，不要等口渴再喝，建议用水袋{:soso_e113:}

金xiao蛮 发表于 2012-7-29 20:23:55

火星乍现 发表于 2012-7-29 20:21 static/image/common/back.gif
水要一口一口喝，10分钟润一口，比一个小时和一大堆的补水效果好，不要等口渴再喝，建议用水袋{:soso_e113: ...

{:soso_e141:}不太习惯背包 后背散热不好。。。

也述尧舜 发表于 2012-7-29 20:31:08

金xiao蛮 发表于 2012-7-29 20:15 static/image/common/back.gif
原来是缺水么。。。总感觉喝一肚子水爬起来不爽啊。。。

据说，如果缺盐分了，身体会大量排出水分，以保持盐分的浓度，所以喝盐水才能保持身体的水分；

我一般出门自己配运动饮料：4克食盐＋4克柠檬酸钠＋50克（一大勺）葡萄糖，冲一升水。。
食盐的吸收不好，柠檬酸钠的吸收很快，喝了不觉得胃里有水晃荡；
但是要不断补水，不能一下喝很多，我基本上半小时200毫升。。

老猴 发表于 2012-7-29 20:42:24

专业学习了。

随行552 发表于 2012-7-29 21:40:43

骑慢点，累了就歇会，渴了就喝点水，包准不会抽筋哦




{:soso__3943448463613330755_3:}

金xiao蛮 发表于 2012-7-29 21:43:15

随行552 发表于 2012-7-29 21:40 static/image/common/back.gif
骑慢点，累了就歇会，渴了就喝点水，包准不会抽筋哦




主要是没感觉累和渴啊。。。抽的这个心烦意乱啊。。。

马户于 发表于 2012-7-29 21:49:52

应该是电解质干大活时候我会自备片电解质泡腾片{:soso_e120:}

http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.5.0.39&id=14184179697

随行552 发表于 2012-7-29 22:01:09

金xiao蛮 发表于 2012-7-29 21:43 static/image/common/back.gif
主要是没感觉累和渴啊。。。抽的这个心烦意乱啊。。。

平时吃点钙片试试看

我心驰骋 发表于 2012-7-29 22:08:04

马户于 发表于 2012-7-29 21:49 static/image/common/back.gif
应该是电解质干大活时候我会自备片电解质泡腾片

http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z ...

好像有点儿贵耶！

游戏人生 发表于 2012-7-29 22:08:59

带瓶宝矿力，第二天也舒服点
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 哪位知道抽筋应该补什么维生素还是什么的。。。