随行552 发表于 2012-8-1 18:07:09

咋个玩法呢？

北京劲松 发表于 2012-8-1 18:07:37

帮顶！很给力的健身器材！{:soso__16984349925490629196_1:}

上玄月 发表于 2012-8-1 18:09:08

我能趴下，起来就难了，哈哈哈

开迪王 发表于 2012-8-1 19:13:24

谢谢分享

冰河 发表于 2012-8-1 19:14:09

坚持2分钟的都是QS啊！

没说明白 发表于 2012-8-1 19:15:48

见过一个70多岁的老人，就坚持玩儿这个呢，他说减肥效果特好。看来还是可以试试

理想 发表于 2012-8-1 19:22:27

这个对腰腹力量的要求比较高

膝又疼 发表于 2012-8-1 20:01:06

冰里云 发表于 2012-8-1 17:38 static/image/common/back.gif
这个不好练

还真是，最开始膝部支撑在垫子上，标准动作一次能做6、7个，然后第二天腹部那叫一个疼，慢慢的，单次可以做几十个上百个，现在懒了，每次只做2、30个，建议根据自身情况分组做，心情好时每次5组，每组15个左右。
最开始练时比较痛苦，腹部肌肉隔天会比较疼，习惯后就不疼了。

呼吸々泪雨 发表于 2012-8-1 20:05:38

腰不好可别用。

膝又疼 发表于 2012-8-1 20:11:59

人老车破 发表于 2012-8-1 17:43 static/image/common/back.gif
前年买过这么一货，试了两回不行啊简直要了老腰的命。果断送人

没错，我一开始练时痛苦了半个多月
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