膝又疼 发表于 2012-8-1 20:14:51

№.9527 发表于 2012-8-1 17:44 static/image/common/back.gif
可以 先尝试用膝盖的，慢慢来 。腰腹很重要，是要锻炼好。

嗯，好处多多，此处省略&%￥#@…￥##&
一般人儿咱不告诉他嚎{:soso_e144:}

海彬 发表于 2012-8-1 20:15:24

顶顶顶

膝又疼 发表于 2012-8-1 20:16:05

随行552 发表于 2012-8-1 18:07 static/image/common/back.gif
咋个玩法呢？

回5哥，刚加了视频。。。

膝又疼 发表于 2012-8-1 20:17:31

南宫先生 发表于 2012-8-1 19:15 static/image/common/back.gif
见过一个70多岁的老人，就坚持玩儿这个呢，他说减肥效果特好。看来还是可以试试 ...

嗯，我在健身房也见过老人玩这个。。。

膝又疼 发表于 2012-8-1 20:19:25

呼吸々泪雨 发表于 2012-8-1 20:05 static/image/common/back.gif
腰不好可别用。

对，慢慢来，千万别抻了腰，一开始别直接上这个，先仰卧起坐啥的

随行552 发表于 2012-8-1 20:24:17

膝又疼 发表于 2012-8-1 20:16 static/image/common/back.gif
回5哥，刚加了视频。。。

看啦，好像挺费劲，也挺好玩。



多多感谢啦

拼命三郎 发表于 2012-8-1 20:52:35

今天看了一个腹肌撕裂者，练腹肌很带劲！推荐大家参考参考~
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