拔掉牙的草 发表于 2012-9-9 15:01 static/image/common/back.gif
啊，捡到板凳坐了，感谢那些拍片记录的人，这点我们都没有他们更加富有责任感！ ...
{:soso_e113:}
http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4MjQ5MzI0.html 这个也很赞~不过用 优酷 总是下载失败...
{:soso_e113:}
不错不错！！加油！
首先这次活动的强度 是新人的强度，但我基本不能算是带新人~
中间休息点间隔长 是我根据时间来定的~
骑车除了是出来旅游 也是锻炼身体，我觉得正确的是每1小时左右停车休息10分钟是对身体最好的。
这样能有助于新人的提高。
我们是新人，但我们不可能一辈子是新人~
我是今年三月份开始骑车的~其实很多人车龄比我要长很多很多
饼子 发表于 2012-9-9 16:33 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
不错不错！！加油！
首先这次活动的强度 是新人的强度，但我基本不能算是带新人~
那个休息间隔对我来说正好！回程末段骑过130公里之后需要的是经常休息，每次休息的间隔短一点，要不PP那个酸啊！！！
倔强 发表于 2012-9-9 16:41 static/image/common/back.gif
那个休息间隔对我来说正好！回程末段骑过130公里之后需要的是经常休息，每次休息的间隔短一点，要不PP那 ...
骑车 不能总坐着骑。
累了就要站起来 试试摇车骑行。。让屁股放松一下
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饼子 发表于 2012-9-9 16:43 static/image/common/back.gif
骑车 不能总坐着骑。
累了就要站起来 试试摇车骑行。。让屁股放松一下
摇车是不是要穿锁鞋？ 我骑的公路摇起来总是要摔的感觉！
倔强 发表于 2012-9-9 16:44 static/image/common/back.gif
摇车是不是要穿锁鞋？ 我骑的公路摇起来总是要摔的感觉！
昨天是领队，没看大家是怎么骑车的。
摇车需要的是锁鞋提拉的动作，注意后面的腿提拉，而不是前面的踩踏~
改天一起活动好好交流一下
饼子 发表于 2012-9-9 16:46 static/image/common/back.gif
昨天是领队，没看大家是怎么骑车的。
摇车需要的是锁鞋提拉的动作，注意后面的腿提拉，而不是前面的踩踏~ ...
{:soso_e109:}我说我怎么摇不起来，我木有锁鞋啊，我骑这辆公路通勤，天天在东3环辅路上串行，不敢上锁！
本帖最后由 饼子 于 2012-9-9 16:53 编辑
倔强 发表于 2012-9-9 16:49 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
我说我怎么摇不起来，我木有锁鞋啊，我骑这辆公路通勤，天天在东3环辅路上串行，不敢上锁！ ...
没有锁鞋 摇车的感觉和姿势 都不一样
但摇车也要有技巧
比如，你要摇车，需要先让后拨退1、2档，就是飞轮往小变1、2个