9月8日周六《那些年,我们一起去过的白洋沟》

胸毛强

拔掉牙的草 发表于 2012-9-9 15:01
啊，捡到板凳坐了，感谢那些拍片记录的人，这点我们都没有他们更加富有责任感！ ...

{:soso_e113:}  

胸毛强

http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4MjQ5MzI0.html   这个也很赞~  不过用 优酷 总是下载失败...

饼子

{:soso_e113:}

不错不错！！加油！

首先这次活动的强度 是新人的强度，但我基本不能算是带新人~
中间休息点间隔长 是我根据时间来定的~

骑车除了是出来旅游 也是锻炼身体，我觉得正确的是每1小时左右停车休息10分钟是对身体最好的。
这样能有助于新人的提高。

我们是新人，但我们不可能一辈子是新人~
我是今年三月份开始骑车的~其实很多人车龄比我要长很多很多

倔强

饼子 发表于 2012-9-9 16:33
不错不错！！加油！

首先这次活动的强度 是新人的强度，但我基本不能算是带新人~

那个休息间隔对我来说正好！回程末段骑过130公里之后需要的是经常休息，每次休息的间隔短一点，要不PP那个酸啊！！！

饼子

倔强 发表于 2012-9-9 16:41
那个休息间隔对我来说正好！回程末段骑过130公里之后需要的是经常休息，每次休息的间隔短一点，要不PP那 ...

骑车 不能总坐着骑。
累了就要站起来 试试摇车骑行。。让屁股放松一下

低调小星

{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}

倔强

饼子 发表于 2012-9-9 16:43
骑车 不能总坐着骑。
累了就要站起来 试试摇车骑行。。让屁股放松一下

摇车是不是要穿锁鞋？ 我骑的公路摇起来总是要摔的感觉！

饼子

倔强 发表于 2012-9-9 16:44
摇车是不是要穿锁鞋？ 我骑的公路摇起来总是要摔的感觉！

昨天是领队，没看大家是怎么骑车的。
摇车需要的是锁鞋提拉的动作，注意后面的腿提拉，而不是前面的踩踏~

改天一起活动好好交流一下

倔强

饼子 发表于 2012-9-9 16:46
昨天是领队，没看大家是怎么骑车的。
摇车需要的是锁鞋提拉的动作，注意后面的腿提拉，而不是前面的踩踏~ ...

{:soso_e109:}我说我怎么摇不起来，我木有锁鞋啊，我骑这辆公路通勤，天天在东3环辅路上串行，不敢上锁！

饼子

倔强 发表于 2012-9-9 16:49
我说我怎么摇不起来，我木有锁鞋啊，我骑这辆公路通勤，天天在东3环辅路上串行，不敢上锁！ ...

没有锁鞋 摇车的感觉和姿势 都不一样

但摇车也要有技巧
比如，你要摇车，需要先让后拨退1、2档，就是飞轮往小变1、2个