林在征途 发表于 2012-10-5 21:18 static/image/common/back.gif
是滴，本来骑行也是想有个好的身体的，俺是要好好养养膝盖了 :)
明智！
{:soso_e179:}
谢谢 @凤凰姐 加分 {:soso_e179:}
{:soso_e179:}
{:soso_e179:}戴上护膝。
林在征途 发表于 2012-10-5 21:21 static/image/common/back.gif
是啊，我基本上也是这样，不过后来发现把握节奏，不猛发力，其实骑个一两百公里也可以，但是一旦打乱节奏 ...
收到~~我老感觉可能跟我的骑行姿势也有关系，走路外八字，骑车的时候老是不由自主的也变外，疼的厉害的时候，坐下膝盖都抬不起来。。。。总之身体要紧啊，希望早日告别疼痛，要不然真不爽
忙碌的小蚂蚁 发表于 2012-10-5 21:50 static/image/common/back.gif
收到~~我老感觉可能跟我的骑行姿势也有关系，走路外八字，骑车的时候老是不由自主的也变外，疼的厉害的时 ...
谢谢，也希望你的膝盖越来越坚挺 {:soso_e181:}
追风的人 发表于 2012-10-5 21:48 static/image/common/back.gif
戴上护膝。
好的，谢谢提醒 :)
还是老老实实练踏频吧，长途骑行，一定要保持匀速骑行，找到合适的踏频，让膝盖不感到吃力，靠惯性前进。我喜欢平路25，缓下可能就35，如果大下坡接着的缓下或起伏路就40，上坡10到15.
5天下来，膝盖没感觉，就是大腿肌肉酸痛。
速度对于山地还过的去，我是骑公路北京刷天津，平均速度保持在30。不敢太快，怕骑崩溃了。
疯骑小坤 发表于 2012-10-6 16:58 static/image/common/back.gif
速度对于山地还过的去，我是骑公路北京刷天津，平均速度保持在30。不敢太快，怕骑崩溃了。 ...
唉，其实在平路上，山地也能保持30左右的速度，这次的平均速度实在是对不起这样的路况（平路加缓坡）啊 :(