nelsonqiao 发表于 2012-10-7 19:49 static/image/common/back.gif
发现问题了，刚洗了个澡，光着身子称了下，147.5斤，以前穿着衣服称140斤，看来长上来的肉没下去，还多了2. ...
你减下这七斤，能进60.我骑车一年。体重只少了一斤，等同于没变。
{:soso__16984349925490629196_1:}太牛了。讲讲如何练才能提高爬坡能力？
妙啊妙，这周日去进行俺地处女爬。。。。
推上去的信心百分百，爬上去的信心再说了，哈哈~~
nelsonqiao 发表于 2012-10-7 19:49 static/image/common/back.gif
发现问题了，刚洗了个澡，光着身子称了下，147.5斤，以前穿着衣服称140斤，看来长上来的肉没下去，还多了2. ...
关于体重这事儿，我也有同感，9月份总出差，胡吃海塞的没咋骑车，体重增加了7、8斤，回来后十一放假前爬过一次妙，80分钟直接泪奔了...
膝又疼 发表于 2012-10-8 15:34 static/image/common/back.gif
关于体重这事儿，我也有同感，9月份总出差，胡吃海塞的没咋骑车，体重增加了7、8斤，回来后十一放假前爬 ...
媳妇说看着比以前瘦时候体型好看了，和我说注意保持，别减{:soso_e110:}；啥时候有时间再一起骑车，天慢慢冷了，再过一个月就只能爬香山了。
本帖最后由 nelsonqiao 于 2012-10-8 15:42 编辑
这是ICE以前爬妙的一次数据，贴过来看看
看了下之前有数据记录的一次52分到顶的到小桥14分水站33分 涧沟38分通阳台山的大折弯47分到停车场计时点52分
{:soso_e179:}
nelsonqiao 发表于 2012-10-8 15:38 static/image/common/back.gif
媳妇说看着比以前瘦时候体型好看了，和我说注意保持，别减；啥时候有时间再一起骑车，天慢 ...
1号、3号又单飞去爬了两次，拼了老命69、68分钟，很满意了，越到后面感觉进步一点很难很难啊。
3号大风天穿的少，放坡时吹的咳嗽了，4号陪老婆爬山，病情又加重了，直道今天都没好全。4号那天我们牵着一条小狗从桃花溪徒步到阳台山顶，往返6个小时，感觉比骑车还累。。。
南宫先生 发表于 2012-10-7 19:41 static/image/common/back.gif
期待作业！！！发了作业告诉我一下呀！
神器没装锁踏，这次测试一下爬坡性能。能与上次78分持平就说明性能不错。
山地车70分钟已经很牛了。
2日连续爬妙，佩服连续作战的精神。
可以在足够休息后，吃饱喝足，睡好，一举拿下70分钟以下，估计信心便会大增。