不做分母 发表于 2012-10-22 22:31:29

骑行台 訓練心得 二

本帖最后由 不做分母 于 2012-10-22 22:34 编辑

      昨天訓練時，由於在臺上控車能力不是很高，且踏頻較高（125+/分鐘）、齒比較高（53/14）、速度較高（60+），所以，沒有控制住車，從檯子側面掉了下來，好在車馬上就停下了，想起來，還眞是有些後怕。{:soso_e127:} PS：有打算上騎行臺的朋友千萬注意在不熟悉騎行臺控制的情況下，不要把速度和踏頻拉得太高！！！
    今天，終於在朋友的幫助下，上鎖了！
    我的檯子較高，所以必須在旁邊放上一個椅子，才能跨過車去踩在左邊的腳踏上，左邊上鎖，然後蹬車，待右邊腳踏到高位後立即上右邊的鎖。剛開始必須有人在邊上稍微扶一下，只要兩邊都上了鎖，基本就算是安全了，呵呵。{:soso_e113:}
白天自己還定了一個計劃：每天4組，每組15分鐘，保持踏頻110+/分鐘。但是，實際操作起來，還是有差距的。原因是，檯子基本沒有慣性。只要不瞪，1、2秒就停下來。。。所以，想要保持這樣的踏頻，只能現在先把每天的計劃修改成，每天3組，每組10分鐘，踏頻110+/分鐘，齒比在53/14、15左右。慢慢增加每天的組數。{:soso_e130:}
    在奧園騎車，哪怕是6圈不停，感覺都不會這樣想休息。可能是齒比和踏頻沒有那麼高的原因。也可能是奧園有時候也偷懶溜車的原因，呵呵 。
    明天繼續努力！加油！{:soso__14757802438184414094_3:}

风云-西瓜 发表于 2012-10-22 22:59:36

分母越玩越专业啦, 哈哈

骑车学习者 发表于 2012-10-22 23:24:51

咱能别用繁体不？看着费劲啊

开迪王 发表于 2012-10-23 02:42:50

家里骑上个液阻的应该更合适一些。

化石 发表于 2012-10-23 08:16:02

{:soso_e179:}

品茗 发表于 2012-10-23 09:35:20

在家用骑行台训练，是一个不错的办法。另外，使用简体字如何！

october7 发表于 2012-10-23 10:22:43

{:soso_e179:}

动力飞轮 发表于 2012-10-23 11:04:32

{:soso_e120:}

不做分母 发表于 2012-10-23 11:14:36

风云-西瓜 发表于 2012-10-22 22:59 static/image/common/back.gif
分母越玩越专业啦, 哈哈

必须的哈哈

不做分母 发表于 2012-10-23 11:16:16

开迪王 发表于 2012-10-23 02:42 static/image/common/back.gif
家里骑上个液阻的应该更合适一些。

为什么呢？
页: [1] 2
查看完整版本: 骑行台 訓練心得 二