步轮客 发表于 2012-12-12 13:41 static/image/common/back.gif
努力一下，力争十公里。走我也走下来啦。呵呵。
向你学习。不过，不跟你一起跑，哈哈，我关节有伤，不适合这样跑。
步轮客 发表于 2012-12-12 12:11 static/image/common/back.gif
五哥过奖。向您学习，也正拉着老婆孩子锻炼呢
祝您梦想成真！~
步轮客老师起码有三套住宅！{:soso_e179:}{:soso_e113:}
翟总好精神，好兴致！明年您跑北马，我争取参加北京的铁三，哈哈
步轮客 发表于 2012-12-12 15:51 static/image/common/back.gif
老师近来还好吧？冬天您练什么项目，还常骑车吗？
冬天不骑车了，打打乒乓球！
南宫先生 发表于 2012-12-12 18:01 static/image/common/back.gif
步轮客老师起码有三套住宅！
呵呵，我倒真想有三套啊，南宫兄。我是从西土城坐十号线，单位在工体。以前是坐到团结湖出来，走到工体20分钟。后来改在亮马桥下，走过来半小时，然后是太阳宫下，走过来一小时多一点，昨天是芍药居下，走过来一小时二十分。这样练下去，估计明年春天就能从家跑走到单位了，13公里，我估计应该在两小时多。先以走为主，然后以跑为主，明年10月先计划参加个北马十公里。
大巍 发表于 2012-12-12 20:40 static/image/common/back.gif
翟总好精神，好兴致！明年您跑北马，我争取参加北京的铁三，哈哈
呵呵，大巍，久不见了。
你是QS级，我是菜鸟。 我先争取能跑下十公里，然后请你当老师，也入门下铁三。纯粹的参与为主。我这体能，娱乐自己就行。
虽是体育人，但与竞技离得很远。游泳倒是也能在泳池中游上几个来回，但速度非常慢。跑步游泳骑车，这三项还都挺喜欢。打算自己创个迷你铁三，泳池游300米，跑3000米，骑30公里，倡导大众参与。现在的铁三离普通人太远了。
步轮客 发表于 2012-12-13 10:47 static/image/common/back.gif
呵呵，大巍，久不见了。
你是QS级，我是菜鸟。 我先争取能跑下十公里，然后请你当老师，也入门下铁三。纯 ...
翟总谦虚了，我也是瞎胡闹，游泳在泳池里间断着游能游个1000左右，跑步还没开始练那，哈哈，就是一时兴起，脑袋一大，没准要是参加也是最后一个
步轮客 发表于 2012-12-13 10:39 static/image/common/back.gif
呵呵，我倒真想有三套啊，南宫兄。我是从西土城坐十号线，单位在工体。以前是坐到团结湖出来，走到工体20 ...
听说酒仙桥有位女大仙，经常从酒仙桥跑到香山，有时间就上山跑跑，没时间就再跑回酒仙桥，北京只要有跑步比赛就参加，而且经常拿名次，我看那模样就是五十来岁，据说退休了不上班，以跑步为己任，厉害！坚持最重要哈！