五六颜色 发表于 2013-2-18 17:23:27

请教如何提高骑车能力！

骑车能力：包括骑行速度，骑行时间，技巧一类的。
本人初级，没练过，基本上就是上下班通勤。一般速度20KMH，单程最大距离80KM，请大家帮忙。
谢谢！{:soso_e100:}

自由小叠 发表于 2013-2-18 19:09:21

坐沙发学习。

冰里云 发表于 2013-2-18 19:12:40

通勤过程中增加一些直线的急加速（确保安全）
逐步增加单日的总骑行量
注意控制踏频 在80~100之间
说白了就是通勤过程中迅速达到极限 将乳酸阀值提高
逐步增加上下坡的练习

风云-西瓜 发表于 2013-2-18 19:19:17

多骑

小墨墨 发表于 2013-2-18 19:40:43

小小建议在锻炼骑行能力的同时注意健康骑行，保护措施要得当。

老叶 发表于 2013-2-18 19:57:00

掌握正确的骑行姿势，和动作很重要，最近我也在学骑车，坛子里的一本单车学校非常好，建议你看一看，动作对了，再勤练苦练肯定能提高，因为骑了大半辈子车，只知道翩腿就登用蛮劲，有效做功不到50%，最近边学边练，收获很大。愿我们共同学习，共同提高。

没说明白 发表于 2013-2-18 19:59:16

骑!

苇子杆 发表于 2013-2-18 21:31:49

围观学习

同乡 发表于 2013-2-19 05:14:36

围观学习

随行552 发表于 2013-2-19 07:18:18

俺也进来一道学习啦
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