拍拍 发表于 2013-3-10 15:53:32

3月10日，爬妙峰山，准备川藏

前段时间去海南骑中线爬坡时感到严重的吃力，首先是我有轻度腰间盘突出，爬坡时间长了腰使劲就会疼，必须十多分钟下来休息一趟，太累，其次是爬坡时膝盖疼，不知是不是我踩踏方式有问题。我的踩踏方式为脚前掌踩脚踏，向下使劲时脚后跟略微抬起脚前掌向下压。也有可能是我膝盖超内侧弯了。现在还没找到原因。
我肯定是要走一趟川藏的，打算今年暑假去，如果今年不去就得等到后年了。川藏线除了上坡就是下坡，其中5000米以上的高山两座，4000米以上的高山10座，爬山对于我来说是弱项。
所以从现在开始练习爬坡。今天是我第三次爬妙，山地车成绩为110分钟，还没达到90分钟的及格线。这次的成绩和上次的成绩只是快了10分钟，但是感觉以后再想提高的话很困难。请教各位大神，我该怎么练？
PS：今天妙峰山骑的人相当多啊，我上山比较早，十二点多上去的，下山时，几乎是每10米就有一个上山的，快到牌楼时还发现好几十人的大部队。今天的天相对比北京的常态天气来说实在是太好了，只不过风比较大，大家估计憋了一冬天了，终于能出来活动了。{:soso_e113:}
今天从首钢门口遇到两位大爷，其中有一位是骑圣队的队长，一起蹬到了妙峰山脚下。

追风人 发表于 2013-3-10 16:40:26

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随行552 发表于 2013-3-10 17:06:19

不上钩的鱼 发表于 2013-3-10 17:25:31

{:soso_e179:}

化石 发表于 2013-3-10 17:40:17

{:soso_e179:}

细致看风景 发表于 2013-3-10 17:54:39

预祝楼主川藏早日成行！{:soso_e179:}

twlm 发表于 2013-3-10 18:02:42

求同行~！

新鲜阳光13 发表于 2013-3-10 18:04:41

厉害，俺还没有去过呢呵呵

拍拍 发表于 2013-3-10 19:30:12

twlm 发表于 2013-3-10 18:02 static/image/common/back.gif
求同行~！

您求同行川藏还是妙峰山

拍拍 发表于 2013-3-10 19:30:47

新鲜阳光13 发表于 2013-3-10 18:04 static/image/common/back.gif
厉害，俺还没有去过呢呵呵

有时间一定要去一次，风景美，下坡放坡爽
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