论坛 › 单车知识 › 每次长途完，胳膊肘剧痛，求QS指点

答案 发表于 2013-4-11 12:41:51

{:soso_e179:}多骑 多练 就好了

骑者武僧 发表于 2013-4-11 12:42:56

答案 发表于 2013-4-11 12:41 static/image/common/back.gif
多骑 多练 就好了

多谢指点！

马户于 发表于 2013-4-11 13:28:28

可能是姿势不正确手臂承受了过多的重量
调整一下坐垫的位置试试

乌龙山伯爵 发表于 2013-4-11 13:49:27

车架大了也会这样。

ershiyihua 发表于 2013-4-11 13:53:17

正确的骑行姿势手臂基本是不着力的，只相当于靠在车把上，着力点在坐骨跟腰部上。
这样做的好处有：
1、着力点在坐骨可以更好的带动臀大肌（身体中最大的肌肉群）有效作功
2、身体弓曲可以有效的降低风阻
3、手臂轻微着力可以缓解震荡，用硬叉时尤为明显
4、保护会阴，作为男人这是很重要的

骑者武僧 发表于 2013-4-11 13:55:29

ershiyihua 发表于 2013-4-11 13:53 static/image/common/back.gif
正确的骑行姿势手臂基本是不着力的，只相当于靠在车把上，着力点在坐骨跟腰部上。
这样做的好处有：
1、着 ...

长知识了。！

半岛威威 发表于 2013-4-11 15:35:11

{:soso__10169062262133571330_1:}

mousesure 发表于 2013-4-12 08:44:48

两个胳膊肘都是么？
你看看是不是你骑车的时候胳膊绷得太紧了，适当放松，肩膀下压
我也是胳膊肘疼，只是左边疼，后来我发现我两边身子姿势不一样

骑者武僧 发表于 2013-4-12 08:48:40

mousesure 发表于 2013-4-12 08:44 static/image/common/back.gif
两个胳膊肘都是么？
你看看是不是你骑车的时候胳膊绷得太紧了，适当放松，肩膀下压
我也是胳膊肘疼，只是左 ...

谢谢，这次注意下！

木子 发表于 2013-4-12 22:49:59

ershiyihua 发表于 2013-4-11 13:53
正确的骑行姿势手臂基本是不着力的，只相当于靠在车把上，着力点在坐骨跟腰部上。
这样做的好处有：
1、着 ...

有道理！

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