黑衣骑士达龙 发表于 2013-7-5 19:58 static/image/common/back.gif
大乔老师，我大概看懂一些。但是有一些问题。希望做个回答。如果我想提高我目前的爬坡能力提高那个优先
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其实你应该见识过了，几百块的单速女车，蓝云大师爬坡一样很快，平路也不是不快，是因为齿比不够，人第一位，车子只能第二了。
nelsonqiao 发表于 2013-7-5 22:05 static/image/common/back.gif
老师这个称谓太夸张了吧，我比你大，叫我大乔就好了，看你骑车时间不长(我也不长)，目前对你来讲，合理的 ...
嗯前一段在减脂，所以有氧练习做的很多。这个看来还要坚持。
踏频这个真心不好练。经常不自觉就慢下来。我的方法是听一些动感并节奏很快的DJ，来配合，节奏一般就能保持。
谢谢指导
好东西，真该学学啊