拔掉牙的草 发表于 2013-7-22 19:35 static/image/common/back.gif
20公里怎么跟大伙玩啊~~~~~~~~什么活动也别想了啊~
需要重视，karn说的有理，要找出两腿不平衡原因，你用什么档位骑车？你的骑车动作标准不？你的车座高度适中不？
拔掉牙的草 发表于 2013-7-22 19:30 static/image/common/back.gif
彻底休养确实能好，去年一冬天没骑车，就好了，没事啦。可是今年才骑了3次，一次比一次重！疼的时候简直 ...
里面有寒气，要趁着数伏拔出去，去看看中医针灸或者烤疗，我试过，效果还不错，针灸或者拔罐子过后要保暖，因为皮肤有空洞还会进去寒气。如果不及时治疗，会产生气质型病变，比如长骨刺神马的，后果很严重，特别上岁数以后，别以为上岁数是多么遥远，很快啊！很多老人的疾病其实是年轻的时候潜伏下来的，等体质差了，潜伏的力量就逐渐爆发出来
楼主是昨天黄花城活动开吉普车的那个妹妹吧,我的右膝内侧（关节囊）几年前也疼，但没楼主那么严重，主要是上下楼和半蹲时疼痛的厉害，医生建议我做关节镜手术我没做，开了一种药叫“葡立”主要是关节产生滑液的作业，服用几个疗程感觉还是不错，现在膝关节内侧基本不怎么疼！你可以试试，我一哥们，膝盖也不好，好像也在吃这种药！
身体有难受的地方还是要赶紧治嘀，不然到后头就成病了，病最好还是治在未发之前。推荐去看看中医，有需要我可以给你推荐一家诊所。
天生 发表于 2013-7-22 21:39 static/image/common/back.gif
楼主是昨天黄花城活动开吉普车的那个妹妹吧,我的右膝内侧（关节囊）几年前也疼，但没楼主那么严重，主要是 ...
受教了，我真心需要！我是黄花城开吉普的妹妹呵呵，小草！
六月 发表于 2013-7-22 22:27 static/image/common/back.gif
身体有难受的地方还是要赶紧治嘀，不然到后头就成病了，病最好还是治在未发之前。推荐去看看中医，有需要我 ...
好啊，快快快说！
孔医堂，百度可以查到，选离家近的店，先打电话咨询好后再去
宁可不骑车，也要腿啊。
保护膝盖，就是保护幸福阿.{:soso_e100:}
膝盖不适要小心，据说膝盖的损伤是不可逆的。bike fitting做好。尽量少用大轮齿比，准备护膝。
还有就是运动前做好热身和拉筋。