森林孤狼单车 发表于 2013-9-7 15:43:41

摇车----看上去很美。{:soso_e179:}

阿里山 发表于 2013-9-8 02:13:04

ershiyihua 发表于 2013-9-7 12:55 static/image/common/back.gif
不少人都是刻意练习一摇到顶，不过真要为了节省体能还是坐摇轮流好点

轮换的时机点呢？
是不是比较陡的坡摇？摇过了回到比较缓的坡再回到坐骑？
还是不管陡缓，觉得肌肉痠了就起来摇一阵？
是不是不要摇到气喘如牛，而是适可而止，不要让呼吸心跳太快反而没力继续骑？？

ershiyihua 发表于 2013-9-8 08:55:31

阿里山 发表于 2013-9-8 02:13 static/image/common/back.gif
轮换的时机点呢？
是不是比较陡的坡摇？摇过了回到比较缓的坡再回到坐骑？
还是不管陡缓，觉得肌肉痠了就 ...

比较陡的坡必摇，基本10%以上的。
这样的坡一个山头也不太多，就算全是这样的坡这座山肯定也不高
不论是什么路都不要让自己随意的气喘如牛，而是要主动的有规划的气喘如牛
最危险的事就是你总感觉自己没骑够、总感觉自己骑得不够快，运动总是留点好，因为健身的反面就是伤身。

呼吸々泪雨 发表于 2013-9-8 09:22:21

摇车看着点心率，别暴毙了。

阿里山 发表于 2013-9-8 12:35:47

呼吸々泪雨 发表于 2013-9-8 09:22 static/image/common/back.gif
摇车看着点心率，别暴毙了。

麻烦您到时帮忙叫个救护车！{:soso_e140:}

不定期的等待 发表于 2013-9-8 13:11:51

摇摇更健康~

阿里山 发表于 2013-9-8 13:14:40

ershiyihua 发表于 2013-9-7 12:56 static/image/common/back.gif
山地、公路理论上都一样

我以前骑山地车就是认为摇车是公路车的招牌，现在换了公路车才知道早该练的了！！{:soso_e127:}

怪山风 发表于 2013-9-8 13:50:43

{:soso_e179:}

培爷吉祥 发表于 2013-9-9 17:49:25

普及什么是摇车？是只有公路来摇吗？还是不管山地和公路都要摇？

ershiyihua 发表于 2013-9-9 18:04:42

培爷吉祥 发表于 2013-9-9 17:49 static/image/common/back.gif
普及什么是摇车？是只有公路来摇吗？还是不管山地和公路都要摇？

山地、公路都可以摇的。不过山地降低把立后更好摇点，不然重心太高，身体重量压不到车把上
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